Риба със зеленчукова каша - рецепти за каши - Практично - Бебе -

Състав: Броколи, картофи и сьомга
Подходящ от: 8 месеца
Добър за: Здравословното снабдяване с важните омега-3 мастни киселини, които се намират в достатъчна степен в сьомгата
Предимство: Редовната консумация на висококачествена риба гарантира, че детето е снабдено с йод.

зеленчукова

  • 1 картоф (приблизително 100 g)
  • 2-3 цветя броколи (приблизително 80 g)
  • 50 г прясна сьомга
  • 30 мл вода

Обелете картофа и нарежете на малки кубчета. Измийте цветята на броколите и ги нарежете на малки парченца. Измийте добре сьомгата, отстранете кожата и нарежете на малки парченца. Запарете всичко на слаб огън за 30 минути, докато омекне. Ако имате параход, зеленчуците със сьомгата също могат да се задушат в тях. Когато зеленчуците и рибата са меко сварени, смесете с ръчния пасатор до хомогенна каша. Ако кашата е твърде дебела, просто добавете малко вода.

Разбира се, за по-голяма простота можете да увеличите количеството и да приготвите няколко порции в един процес на готвене. Три порции могат да се съхраняват в хладилник, готови за консумация в продължение на три дни. Допълнителни порции трябва да се замразяват в подходящи контейнери. Порциите каши могат да се размразят внимателно на водната баня.

Съответстващи витамини

За да се абсорбират оптимално омега-3 мастните киселини, рибите трябва да се хранят с каши, богати на витамин С, напр. с Beetney Spears, защото цвеклото има високо съдържание на витамин С. Кашата се доставя охладена до вашия дом.

Добре е да се знае:

Броколите са истински супер зеленчуци. Той може да се похвали с много хранителни вещества, от които детето се нуждае за своя растеж и просперитет. Фолат, друго име на фолиева киселина, и витамин В9, други витамини от група В, калций, желязо и цинк се съдържат в него.

Сьомгата осигурява на тази бебешка храна достатъчно омега-3 мастни киселини. Те са изключително противовъзпалителни и помагат за подобряване на тена, ако детето страда от възпалителни кожни реакции (дерматит или псориазис).

Последна актуализация: 13-11-19, FS

Бюлетин
бебе

Работа на непълно работно време - колко има в нея?

Ще ви покажем какво е възможно с вашия бюджет - проверете сега!

Първата каша

Всичко, което трябва да знаете за първата твърда храна на бебето