Резван Паску разкрива диетата, с която е отслабнал с 13 кг за 2 месеца

Автор: Габриела Боереску

Дата: 27 април 2020 г.

Блогърът за пътувания Резван Паску сподели диетата си с феновете си, с помощта на която само за два месеца свали 13 килограма.

Той започва с обяснението, че в юношеството е бил много слаб и висок, но поради забързания ритъм на живот и страст към храната, той започва да наддава.

разкрива

Когато усети, че трябва да промени начина си на живот, Резван Паску потърси съвет от лекар. Тъй като беше ефективен и му помогна да отслабне с 13 килограма за два месеца, той го сподели с феновете, които, може би поради изолация, сложиха няколко допълнителни нежелани килограма.

„Диетата казва, че трябва да имате 5 хранения на ден, порции до 300-400 грама, от които само едно с плодове. Не всички плодове, например, избягват банани, круши, сливи, манго, папая, грозде, смокини, стафиди, семена, ядки, фъстъци, бадеми. Разрешени са ябълки или горски плодове, ягоди и др.

Какво е забранено при тази диета?

Свинско, агнешки котлети, консерви, мазни колбаси, костен мозък, маслини, тесто за сладкиши, понички, гевреци или чипс, масло, маргарин, масло от всякакъв вид, сметана, сметана, картофи, тестени изделия са забранени при тази диета. брашно, шоколад, ферментирали сирена, топено сирене, сирене, алкохол, безалкохолна бира, захар (включително кафява), кленов сироп, мед, горчица, кетчуп, сосове или сокове от всякакъв вид (включително прясно пресовани плодове).

Какво е разрешено в тази диета?

Постно месо (пилешко или говеждо, за предпочитане печено или на скара), слаби колбаси (напр. Прашка шунка, говеждо пастърма), дивеч, слаби органи (сърце, черен дроб, бъбреци), яйца (максимум 3 на седмица или за предпочитане само яйчен белтък), зеленчуци и зеленчуци (за предпочитане колкото се може повече от ястията, за да има някои зеленчуци), дори кисели краставички. Разрешени са ориз и грис, царевица, полента, боб, леща или грах, за предпочитане да се ядат до следобед. Позволени са нискомаслени млечни продукти (домашно сирене, перлено сирене, моцарела, извара, мляко с максимум 1,8% масленост, кисело мляко, сана, кефир). Кафето е разрешено (но без подсладители) и се препоръчва да се пият 1,5 или 2 литра течности дневно ".