Резултат от калорийния калкулатор - хранене без въглехидрати
Основното количество енергия, което тялото ви теоретично се нуждае, за да поддържа всички жизнени функции.
Количеството енергия, което тялото ви използва във вашето ежедневие в допълнение към основния метаболизъм чрез упражнения, работа и спорт.
Сумата от основния и активния метаболизъм. С това количество енергия теоретично нито губите, нито наддавате.
Вашата изчислена калорийна цел въз основа на въведеното от вас тяло и целеви стойности за вашата диета.
към вашата дистрибуция на макроси
Резултат за вашия план за хранене есен/зима 2020:
Резултатите от вашия план за хранене падат в много ниски граници. Моля, проверете дали наистина има смисъл да продължите да отслабвате. За да координирате по-нататъшната процедура с нас, моля, незабавно се свържете с услугата EoK:
или се обадете на: +49 (0) 711 89 66 59 - 360
Осигурете си пълен план за 4 седмици, за да го направите индивидуално и лесно за вашата калорична цел от 0 калории.
Нашият седмичен план с ниско съдържание на въглехидрати за вашата калорична цел:
Безплатните седмични планове за ядене на въглехидрати с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до всички планове и редовно получавайте нови рецепти и предложения в нашия бюлетин. Въз основа на вашата цел, изчислена тук, можете да избирате 0 Изберете правилния седмичен план за калории.
Веднага след регистрацията и потвърждението ще получите седмичния си план и безплатна електронна книга със списък с хранителни стоки.
Препоръки за вашите ценности:
В допълнение към целта си за калории, пийте поне 2-3 литра вода на ден, за да засилите метаболизма си. Още повече в топлите дни.
Вашата калорична цел е много ниска. Моля, проверете дали наистина има смисъл да продължите да отслабвате. Говорете с лекар, ако е необходимо.
Опитайте се да увеличите нивото си на активност, като се движите повече. Вземете стълбите вместо асансьора или увеличете натоварването си.
Вашият калориен дефицит е над средното ниво. Не се спирайте на тази целева област повече от 3-4 седмици.
Перфектно подготвен за вашата калорична цел от 0 kcal. Просто изберете рецепти по ваше желание и ги съберете.
Не ви харесва? Просто изпратете книгата обратно.
Ние също така изпращаме до опаковъчни станции чрез DHL.
с премиум група
Достъп до Premium Group & Premium Support.
с концепцията EoK
Просто изберете рецепти и започнете. Без броене.
Само нормални съставки
Готвим с местни и нормални съставки.
Въз основа на 145 оценки
Въз основа на 206 оценки
Вашите макроси (въз основа на калориен дефицит)
Какво представляват макронутриентите и как е тяхното разпределение? Под макроси или макронутриенти имаме предвид нашите три основни доставчици на енергия, въглехидрати, протеини и мазнини. Макроинформацията може да се намери и за всяка храна. Те са основните и най-важните доставчици на енергия за всички процеси в тялото ни. Нашите макроси доставят различни количества енергия:
Въглехидрати: 4 калории на грам
Протеин: 4 калории на грам
Дебел: 9 калории на грам
За нисковъглехидратните и концепцията за „хранене без въглехидрати“ количеството въглехидрати е настроено на максимум 100 грама на ден. Останалите стойности се изчисляват според избора на протеин и получената разлика спрямо изчислената калорийна цел, както следва: