Резолюция за 2016 г. за спиране на желанието да отслабнете HuffPost Life
HuffPost вече е част от семейството на Oath. Съгласно новите закони на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори трябва да получим вашето съгласие, за да инсталираме бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за вашето използване на продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и да персонализира рекламите в продуктите на Oath (а в някои случаи и в партньорските продукти). Научете повече за използването на нашите данни и избора ви, като кликнете тук.
съгласен съм
Рано е януари и много от нас са мотивирани от резолюции и нови добри навици да се интегрират в нашето ежедневие. Отказът от пушене, влизането във форма и отслабването са класика. Изложенията на аптеките категорично препоръчват продукти за отслабване и рекламите в спортни зали ни карат да се чувстваме виновни, че сме сервирали два пъти в картофената салата и в захарния пай. Сякаш началото на годината ще ни позволи да нулираме брояча. Ние правим нулиране. И в тази спешност да поемем отговорността, че заедно, понякога попадаме в маркетингови капани, които не винаги са много полезни за нашето здраве.
Гладуване, шейкове и "детокс" лечение
Не всички методи за извършване на това „голямо почистване“ са препоръчителни. Заместващите ястия (прах или бар) например позволяват бързо отслабване, но тези продукти обикновено са пълни със захар и синтетични съставки, освен че са много ограничителни.
Същото важи и за пости и сок лекува „детоксикация“, които обещават да премахнат нашите токсини, загуба на тегло, подновена енергия и усещане за лекота. Трябва да знаете, че тези едно, дву- или тридневни лечебни сокове предлагат много по-малко калории от това, от което се нуждаем ежедневно, оттук и възможната бърза загуба на тегло.
„Въпреки че идеята за бързо отслабване може да звучи като изкушение, важно е да знаете, че има рискове. Когато отслабнете много бързо (повече от 1 килограм на седмица), главно губите вода и мускули, а не мастна маса. Тъй като мускулите изразходват повече енергия в покой, като по-малко от нея намалява базалните ни енергийни разходи (метаболизъм). Така че, когато лечението/диетата свърши и започнем да се храним нормално, не само възстановяваме цялото загубено тегло, но е възможно и няколко излишни килограма поради намаляването на метаболизма ни в покой. Да не говорим за факта, че когато тялото претърпи голямо ограничение, то има тенденция да съхранява излишните калории като мазнини по-лесно “, обяснява Тао Буй, диетолог-диетолог.