Режимът на задържане на вода, който винаги работи
Задържане на вода или грес ?
Наднорменото тегло може да намери своя произход или в излишък на мазнини, или в излишък от вода. За да бъде диетата ефективна, първо трябва да разберете откъде идват излишните килограми. Случвало ли ви се е да спазвате диета докрай, но все пак да държите криви в долната част на тялото, докато горната част (лицето, гърдите и т.н.) продължава да отслабва? Със сигурност това е количество вода, от което тялото не може да се отърве.. За да регулираме количеството вода в тялото си, трябва да използваме калий и протеини в храната си.
Като цяло противозачатъчните хапчета увеличават задържането на вода.
Калий: той освобождава тялото ви от излишната вода
Калият има антагонистична роля на тази на солта: докато солта задържа вода в тъканите, калият от своя страна освобождава тялото ви от излишната вода. Ще го разберете: за да се отървете от килограмите си вода, яжте храни, богати на калий:
- бобови растения: леща, нахут;
- спанак;
- адвокат;
- гъбички;
- картофи;
- артишок;
- сини сливи;
- кестен;
- банан.
Заедно с приема на храни, богати на калий, много е важно да намалите приема на сол и солени продукти, особено индустриални храни.