Режими за отслабване през 2014г
Преди празниците мнозина се изкушават да вземат диета, за да изглеждат по-добре в новогодишната нощ и да „освободят място“ за излишните килограми, генерирани от преяждането.
Но специалистите по хранене предупреждават, че диетите, насърчавани от знаменитости, могат да бъдат не само неефективни, но направо опасни, пише dailymail.co.uk.
В края на всяка година Британската диетична асоциация (BDA) съставя списък на диетите, които са били на мода през тази година, подкрепени от известни личности - и следователно силно рекламирани - но които могат да имат големи негативни ефекти върху здравето.
Тази година списъкът включва, наред с други, "палеолитната диета", за която се твърди, че е следвана от екранни звезди като Матю Макконъхи и Меган Фокс.
"Палео-диетата", както се нарича още, се основава на това, което палеолитните предци на човека е трябвало да ядат и включва избягване на "модерни" храни (под "модерна" се разбира храна, влязла в консумация след превръщането на хората примитивни, промяна, настъпила през неолита): зърнени продукти (хляб, тестени изделия и др.), бобови растения, млечни продукти.
Но BDA казва, че системното избягване на каквито и да било млечни продукти може да доведе до опасни спадове в нивата на калций в организма и деградация на костите. Освен това палеодиетата отнема много време и може да доведе до социална изолация на тези хора.
Друга съмнителна тенденция, разкрита от доклада на ИАЛ, е "лечението с глина": хората, които следват това лечение, поглъщат по лъжица глина всеки ден, надявайки се, че това ще детоксикира тялото им и ще запази фигурата си.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Плосък корем. 7 храни, които ви помагат да отслабнете
Но тази практика, казват експерти от ИАЛ, не само не помага да отслабнете, но може да причини и сериозни здравословни проблеми, от тежък запек до отравяне с арсен.
Списъкът на BDA включва и диетата "Vegan Before Six" (казва се, че Бионсе предпочита тази диета), което означава, че до 18 часа трябва да се консумират само храни от растителен произход. Но експертите на BDA казват, че яденето на "веган" преди 6 часа сутринта само увеличава вероятността хората да се отдадат на нездравословни храни по-късно вечерта. Всъщност, казват експертите, веганската диета не означава непременно здравословна диета.
Няма значение дали ядете различни групи храни по различно време на деня, твърдят експерти от ИАЛ; това, което има значение за здравето, е общият хранителен баланс.
Асоциацията също се обяви против пълното изключване на захари (въглехидрати) от диетата: въпреки че някои известни личности твърдят, че са го направили, всъщност е почти невъзможно. Това би означавало да се откажете от плодове, много зеленчуци и мазни плодове (лешници, ядки), които играят важна роля за здравето.
Хората винаги търсят чудодейно решение за отслабване - метод, който им дава силуети на известни личности, които виждат по телевизията, списанията или билбордовете, казва диетологът Сиан Портър, говорител на ИАЛ.
Следователно, диетичните прищявки, възхвалявани от различни известни личности, не са най-добрият начин да отслабнете и наистина могат да навредят на вашето здраве.