Режим за отслабване 5 2, предложен от онколог Америка

Нов популярен режим за отслабване, предложен от американски онколог

Прочетете повече: https://www.formaremedicala.ro/un-nou-regim-de-slabire-popular-propus-de-un-oncolog-american/

предложен
Онколог и диетолог разработиха нов режим за отслабване в края на 2011 г., детронирайки известните диети Dunkan и Weight Watchers: диета, при която обикновено ядете 5 дни в седмицата, след което два дни се отказвате от твърдата храна или поне значително да намали количеството им.

Обяснението зад него 5: 2 режим на отслабване се представлява от факта, че жПрекомерното повторение е един от факторите, влияещи върху появата на тумори, и за да се предотврати натрупването на излишни килограми или за отслабване е необходимо това калорийният прием да бъде намален с 25%, за да може тялото да използва собствените си ресурси.

Тези заключения предшестват проучване, проведено от лекарите Тони Хауъл и Мишел Харви от университетската болница в Южен Манчестър, предприети за поддържане на теглото на пациенти, страдащи от рак на гърдата. Тъй като наднорменото тегло засяга тяхното здраве, двамата лекари наложиха a драстична диета за два дни в седмицата, без диетични ограничения в останалите дни. Крайният резултат беше задоволителен за лекарите, които забелязаха това пациентите са загубили повече тегло с тази диета, отколкото биха загубили след режим на отслабване през цялата седмица.

„Отдавна е известно, че приемът на калории трябва да бъде намален с 25%, за да може тялото да поеме резерви"Каза д-р Мишел Харви. "По време на това проучване разбрахме, че е по-ефективно да намалим количеството храна два дни в седмицата, отколкото да намалим дневния прием на храна с 25%," каза той.

Режим на отслабване 5: 2 включва консумацията на a 500 калории на ден - за жени - и консумацията на 600 калории за мъже - в двата дни ограничения, съответно елиминиране от диетата на хляб, захар, зърнени храни и вредни мазнини. Препоръчва се и по време на този режим консумация на зеленчуци и протеини а в останалите дни от седмицата също трябва да се поддържа здравословна и балансирана диета.

Хората, които се интересуват от режима за отслабване 5: 2, трябва да бъдат последователни при приемането му, така че резултатите да са видими и трайни, посочиха още двамата лекари.

Източник на новини: Agerpres/HuffingtonPost