Режим на здраве - здравословно хранене
Съзнателна карантина: 5 + 1 съвета за поддържане на физическо и психическо здраве
Не съм написал нито един ред от близо месец. Преди бях в безпрецедентна ситуация, опитвах се да разработя нови рутинни процедури, да намеря белезници, тоест фокусирах се основно върху оцеляването в дъното на пирамидата на Маслоу. По житейска ситуация и ...
Промяна в начина на живот 2020 - 5 малки стъпки към голяма промяна
Обещали ли сте да обръщате повече внимание на физическото и психическото си здраве през новата година? Това е супер решителност, но си струва да продължите постепенно и да оцените и малките стъпки. Какво може да помогне с това? 1. Качествен сън ...
4 книги за начина на живот за Коледа - тоест прочетох това под 0 градуса
Когато настъпи зимата, вече не прекарвам всичките си свободни минути извън апартамента. Това е, когато обичам да надничам в топлия апартамент с меко одеяло, докато пара етерично масло от лимон, пия бадемово мляко какао и ...
На границите на едно пътувано лято
Това лято беше изключително активно както физически, така и психически (по-точно приключи - за щастие още не е приключило): с работа за самопознание, семейни условия, издания, връзки, концертни преживявания (сам и с любимите ми), пътувания (Вишеград, езерото Балатон, ...
„Пълноценната растителна диета има толкова много предимства, че страниците могат да бъдат запълнени с нея“ - Интервю с д-р Берта Тезер
Запознах се с Берта преди години в курс по йога. Като майка на шест деца, лекар и практикуваща йога, тя излъчваше съзнание, което я впечатли напълно. Преди пет години всеки тренировъчен ден беше предварително подготвен összek
3 стъпки към цялостно растително хранене
Бих искал да отбележа още в началото, че не спазвам изключителна веганска/вегетарианска диета, но определено намирам за изключително важно за здравето ни да ядем по-голямата част от растителни, както и непреработени храни. ...
3 съвета за превенция за поддържане на добро здраве
Когато трябва да определя какво считам за най-важно по отношение на здравното съзнание, винаги казвам превантивно мислене. На какво трябва да обърнете внимание, когато „предотвратявате“? Ще ви дам няколко идеи за това сега. Профилактика, т.е. ...
Нашите ежедневни навици: мути, какво ядете
От основно значение за живота на повечето хора е това, което ядат. Това не е по-различно в моя случай, очаквам с нетърпение закуската, обяда и вечерята всеки ден с детско удоволствие и, разбира се, междувременно не ми харесва ...