Режим на хиперпротеин - или как бързо да отслабнете преди събитие

Хиперпротеинова диета - или как бързо да отслабнете преди събитие

Със сигурност всички знаят, че жените искат да изглеждат еластични и да им се възхищават, особено преди важно събитие, където трябва да носят рокля, пола или костюм, който подчертава физическите им качества.

отслабнете

Съветите на диетолозите за здрави, динамични жени, които искат да отслабнат с 3-4 килограма преди специален повод, е да се следват хиперпротеинова диета. Тази диета не включва големи рискове за здравето, но се препоръчва предварително съгласие на лекар, тъй като храните, богати на животински протеини, също са с ниско съдържание на калории, топят мазнини, но запазват мускулната маса и по този начин принуждават тялото да гори повече.

Какво се консумира по време на хиперпротеиновата диета?

Режимът на хиперпротеините продължава три седмици. През първата седмица трябва да се премахнат мазнините, сладките, зърнените храни, сушените зеленчуци, много мазните меса, маслата, маслото, заквасената сметана и плодовете, като последните се въвеждат отново през втората седмица. През третата седмица брашното се асоциира. По време на хиперпротеиновата диета се препоръчва да се консумират най-малко 2,5 литра вода, тъй като протеините се запечат.

През първата седмица от хиперпротеиновата диета можете да ядете неподсладен чай или кафе, нискомаслено кисело мляко, варено или снесено яйце и няколко филийки постна шунка. Обядът може да се състои от маруля с варено яйце, говеждо или пилешко на скара и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, докато на вечеря можете да ядете пилешки гърди на скара, скариди, раци, зелен фасул и неизбежното кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

През втората седмица на хиперпротеиновата диета закуската изглежда по същия начин, добавя се само портокал или киви, обядът може да изглежда по същия начин, добавят се само ягоди, ягоди, неподсладени плодове и на вечеря можете яжте риба, аспержи, шушулки, при условие че не ядете плодове вечер.

През третата седмица от хиперпротеиновата диета се препоръчва да се консумират протеини, зеленчуци, плодове, но също така и брашно в по-малки количества. Този режим за отслабване е лесен за спазване от хора, които наистина са мотивирани да отслабнат, от хора, които могат да кажат НЕ на много изкушения.