Съвети за бързо възстановяване след раждане със секцио
Цезаровото сечение включва период на възстановяване, който не е лесен за новородената майка. Но има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на тялото си да се възстанови по-бързо.
Според лекарите пълното възстановяване след цезарово сечение продължава не повече от 6 седмици. Не изглежда много, но когато имате новородено, което изисква физически и психически, месец и половина може да изглежда като вечност. Но има някои съвети, които ще ускорят периода на оздравяване след тази операция, като ви помагат да влезете във форма по-бързо.
Почивка - Почивката е от съществено значение за възстановяването на организма след операция. Но може да изглежда почти невъзможно за нова майка да си почине. Направете всичко възможно да правите едно и също всеки път, когато малкото заспи. Така тялото ще се възстановява по-бързо и вие ще възвръщате енергията си с всеки изминал ден.
Не упражнявайте - слушайте тялото си и не го насилвайте, като правите интензивни физически усилия. Това означава, че няма да вдигате тежести (детето ще бъде единственото изключение, но е идеално в първите дни някой да ви сложи в ръцете си, за да не ви принуждава да го вдигате), няма да изкачвате много стълби и няма да се замесвате в домакински дейности през първите дни след раждането. Кратките разходки ще ви помогнат да се възстановите по-бързо, но те също така ще предотвратят запек или образуване на кръвни съсиреци.
Хидратирайте се - Непосредствено след раждането хидратацията е важна, тъй като премахва упойката и лекарствата от тялото. Тогава хидратацията също е много важна, защото помага на тъканите да се възстановят по-бързо след операцията.
Яжте правилно - На първо място, запекът често се появява след коремна операция, така че трябва да направите всичко възможно, за да избегнете това. Затова яжте храни с високо съдържание на фибри, хранителни и за предпочитане в течна или полутечна форма (супи, смутита, пюрета), за да улесните чревния транзит. Също така, уверете се, че ядете храни, които помагат на мускулите ви да се възстановят, както и богати на желязо храни, които компенсират загубата на кръв по време на операцията.
Поискайте и приемете помощта, предлагана от хората около вас - Новородените майки са склонни да се грижат за всичко сами, но приоритетът е да се възстановят по-бързо след операцията, така че да обръщат на мъничето цялостно внимание. Ето защо не би навредило да поискате ръка за помощ от съпруга си, майка или свекърва, за да можете да се възползвате от допълнителен час сън. Също така е много важно в първите дни след раждането да не полагате физически усилия, така че нямате нужда от домакини - оставете някой близък да ви помогне в това отношение, оставяйки почистване и пазаруване на него. Колкото повече се предпазвате, толкова по-бързо и по-добре ще се възстановите.
Използвайте природни средства - Ако кърмите и не се чувствате комфортно, като използвате болкоуспокояващи за облекчаване на болката, която изпитвате, можете да използвате някои природни средства. Арника гел може да се прилага върху болезнени области, облекчавайки мускулни болки, възпаления и натъртвания на кожата, специфични за периода на възстановяване след цезарово сечение. Чаят от глог и чай от хибискус могат да облекчат болката. Омега-3 мастните киселини също могат да ускорят възстановяването след операция.
Правилно се грижете за белега - На първо място, зоната на работа трябва да се поддържа чиста и суха. Следвайте инструкциите на Вашия лекар, когато имате право да се къпете. Когато измивате мястото, използвайте само сапун и вода.
След заздравяването на раната можете да използвате гел от алое вера, но също и мазен витамин Е, за да избледните следите, оставени от цезарово сечение върху кожата.
Не пренебрегвайте депресивните състояния - емоционалното възстановяване не е по-лесно след цезарово сечение. Статистически погледнато, жените, които раждат чрез цезарово сечение, са изложени на по-висок риск от следродилна депресия и тревожност. В този смисъл е важно майката да разговаря с околните, да иска и приема помощ и да не пренебрегва депресивните състояния. Ако пренебрегнете депресията, тя няма да се излекува по-бързо. Психотерапевтът може да ви помогне да се възстановите по-бързо, така че не се страхувайте, помолете за помощ. Сега детето ви е приоритет и не можете да се грижите за него правилно, ако не сте емоционално стабилни.