Режим на Дюкан - Форум Дюкан - Женски вестник

Здравейте,
Започнах диетата си с дукан от понеделник
ето яденията ми:

режим

обед: 3 пилешки бутчета, приготвени във вода + обикновено кисело мляко от диетична кола
вечер: пилешко филе 0% MF + 2 твърдо сварени белтъка (без жълтъците) и малко консервиран тон.

обед: 6 белтъка и 2 жълтъка в омлет, приготвен без мазнина (дегеулаза.)
вкус: прясно сирене (швейцарски лилии) 0% MF + лека кола + 2 филийки пуешки гърди 0%
вечер: 2 пилешки гърди с кисело мляко и горчичен сос, 2 твърдо сварени белтъка (без жълтъците) + 0% кисело мляко чаша лека кола

обяд: пилешко бедро + 2 твърдо сварени яйце
да опитам:
вечер: 2 филийки пуешки гърди с 2 пържени яйца без мазнина +1 ЖОРТ 0%

Тегло в четвъртък 1/12/11:

обед: 2 пилешки бутчета, приготвени във вода + 0% кисело мляко

проблемът ми е, че винаги съм с едно и също тегло, не губя абсолютно нищо
Какво трябва да направя . менюто ми не е правилно .

11 отговора

Напълно нормално при тази диета.

Диетата на Дюкан е диета с високо съдържание на протеини

* Храна, богата на протеини и с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.
* Запазва мускулната маса.
* Нискокалорични, защото протеините са много засищащи.

Вземете съвета на Вашия лекар

Предимството на тази диета е да отслабнете бързо, но може да доведе до редица недостатъци и странични ефекти, особено по време на фазата на атака: следователно изисква съвет от Вашия лекар.

* Загубата на тегло от първата фаза е твърде бърза и твърде важна: тази фаза причинява недостиг на витамини, минерални соли и фибри, които не се предлагат: понякога е препоръчително да се носят витамини и минерали.
* Рискове от умора, като ядете само протеини по време на 1-ва фаза и консумирате повече протеин след това.
* Умора поради бърза загуба на тегло.
* Запек, защото при тази диета липсват фибри.
* Риск от бързо наддаване на тегло поради бърза загуба на тегло: рискът от йойо ефекта не е незначителен.
* Твърде нисък прием на липиди.

Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар

22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец

За менютаТози сайт е предназначен за отговор въпроси и притеснения в област на здравеопазването-медицина . Форумът за здравна медицина, който няма нищо общо със „сърдечно писмо“.