Резервирайте или онлайн Най-добрият източник на знания за здравословното хранене - план за здравословно хранене
Здравословната диета е нещо повече от кратка диета. По принцип в повечето случаи това е пълна промяна в хранителните навици. Целта да подхранваме тялото си здравословно в дългосрочен план, за да го направим силно и устойчиво до старост, е напр. много по-изчерпателен от 3-месечния хранителен план с цел изграждане на мускулна маса. Хранителната наука е повече от мъртва наука. Дори днес много от основните процеси в нашето тяло не могат да бъдат обяснени, не могат да бъдат разбрани или все още не са напълно проучени. През последните години например се правят все повече констатации в хранителни изследвания, които коренно променят имиджа на здравословното хранене, което имахме само преди 10 години, например, няколко пъти за кратък период от време. По-нататък бихме искали да дадем кратък пример за социалните ефекти на тези нови открития и да дадем няколко съвета за здравословно хранене по-късно.
Промяна на здравословното хранене - пример за хранителната пирамида в Германия
Много добър пример за това е добрата стара хранителна пирамида. Познаваме ги най-вече от училищните уроци. Немската му версия се публикува от dgl, Германското дружество за хранене. Той предоставя схематична диетична препоръка за цялостна и здравословна диета. Размерът на пропорциите отразява препоръчаните количествени пропорции в нашата диета. Зърнените продукти са в основата на хранителната пирамида до 2005 г. Това се промени от 2005 г. до днес и плодовете и зеленчуците вече са основата за препоръчване на здравословна диета.Това също опроверга мита за 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Защото тялото ни всъщност се нуждае от много повече от него всеки ден.
Книга „Здравословно хранене“ предоставя изчерпателна информация
Твърдението, което човек може да постави върху книга в сравнение, например, с информационните колекции от Интернет, е, че информацията се основава предимно на научни доказателства. Разбира се, това не винаги е така, но подходът към неизменната книга обикновено е различен за автора, отколкото за автора в блога. Освен това книгата винаги е фокусирана върху определена тема като храна или здраве. Следователно е написано по структуриран и предимно изчерпателен начин за изключителен предмет, а предметите, които не са свързани с темата, са пропуснати или само засегнати. Но разбира се тук има и големи качествени разлики. Предимството обаче е, че книга напр. относно здравословното хранене за разлика от уебсайта представлява самостоятелна единица. Това има предимството, че отзивите за книги са сравними помежду си и че можете да създадете добро впечатление на сайтове като Amazon, преди да купите. След като намерите добре оценена книга за себе си, можете да бъдете сигурни, че ще напр. ще намерите обширни и задълбочени знания във вашата книга за здравословно хранене.
Книги за здравословно хранене - нашите препоръки
Бихме искали да дадем нашите препоръки за различни категории на нашите книги. Едната е категорията готварски книги, т.е. книги за рецепти за здравословно готвене.
Категорията здравословни храни, където науката за храните е основен фокус. И не на последно място, актуална (т.е. от 2016 г.) електронна книга, която да предложи на читателите на електронни книги сред нашите читатели някои горещи (и здравословни) стоки 🙂
Готварска книга: здравословното готвене е любов
Здравословното готвене е любов е готварска книга, която освен, че е здравословна, е едно нещо преди всичко: много вкусно. Общо 80 рецепти са внимателно подбрани и всички използват само естествени храни. Напразно ще търсите добавки, готови продукти и други подобни. Тази готварска книга не само предлага богатство от абсолютно привлекателни рецепти. Много личният и хумористичен стил на писане също прави книгата наистина интересна и интересна. Тази книга прави всичко добре. Тъй като рецептите са не само апетитни и красиви за гледане, но и поради простия метод на готвене, обичате да разглеждате и готвите по-често. Това също прави впечатление на всички предишни купувачи на книгата. С 5 звезден рейтинг на Amazon с над 100 отзива на клиенти (!) Не можете да сгрешите с закупуването на тази книга. Ясна препоръка от нас за една от любимите ни готварски книги.
Здравословни храни: Учебна книга за здравословно хранене: Кухнята като аптека на природата
Тази книга на известния медицински журналист и експерт по хранене Ингеборг Мюнцинг-Руф впечатлява със своята технически добре обоснована наука за храните. В книгата си тя не само описва кои храни са полезни за нашето здраве. Ингеборг Мюнцинг-Руф отива още по-далеч и прави заключения въз основа на резултатите от изследванията и дава директни указания кои храни трябва да ядем конкретно, за да можем да предотвратим някои заболявания. На преден план са основните болести на цивилизацията и често срещаните заболявания. С други думи, всички клинични картини от затлъстяване и високо кръвно налягане, през подагра и ревматизъм, до диабет и някои видове рак, които са много тясно свързани с нашата диета. Но това малко описание на книгата не се доближава до информативната информация за всяка храна. От макронутриентите и витамините, дори до микроелементите, е обяснено професионално, но все пак много разбираемо и лесно за четене какво точно има в храната или нашата здравословна храна.
Електронна книга: Пшенична крушка: Защо пшеницата ви прави дебели и болни
Разбира се, заглавието е малко поразително. Това вероятно е една от причините, поради която тази електронна книга попадна в бестселъра на New York Times. Но дори и доброто заглавие далеч не е достатъчно. Ние ядем пшеница ежедневно и дори преди десет години дори dge класифицира диета, която се състои предимно от пшеница, като изключително здравословна. Това, че това отдавна е опровергано, не е тайна. Но въпреки всичко, ние все още ядем храна, съдържаща пшеница всеки ден и по този начин вредим на здравето и тялото си. Тази книга наистина отваря очите ви и въпреки всички предишни познания за храненето, успява да предаде някои интересни знания, които наистина ви карат да преглъщате - защото последното ви хранене, съдържащо пшеница, със сигурност е било преди не повече от един ден.