РЕЗЕРВИРАЙТЕ Анаболната диета (DE)
- Автор: Клаус Арндт и Стефан Корте
- 114 страници
Новият начин за повече мускулна маса и бърза загуба на мазнини: анаболната диета!
В САЩ тази нова хранителна система убеждава все повече спортисти. Естествено повишените нива на анаболни хормони чрез диета осигуряват ускорен мускулен растеж, като същевременно увеличават скоростта на изгаряне на мазнините. Повече хормони на растежа, повишаване на тестостерона и инсулина, използвани чрез целенасочено хранене, осигуряват повече маса, сила и определеност. В сравнение с конвенционалните диети, можете да консумирате много повече калории, а в избрани дни можете дори да ядете пица, сладолед, хамбургери и друга нездравословна храна без чувство на съвест!
Анаболната диета осигурява увеличаване на "добрия" HDL холестерол и намаляване на "лошия" LDL холестерол, устойчиво понижава нивото на триглицеридите и кръвното налягане и има дехидратиращ ефект. Това може да звучи почти твърде добре, за да е истина. Но съавторът Стефан Корте увеличи дневните си 4500 калории за 3 месеца от 102 на 109 килограма и намали телесните мазнини от 16% на 11%. Това съответства на реално увеличение на чистата телесна маса (по-точно: мускулите, тъй като растежът на костите е завършен при 26-годишно дете) с повече от 11 килограма - само чрез промяна в диетата!
Анаболната диета е идеална и за "нормална" диета, ако искате да намалите теглото си и да загубите телесни мазнини. Ако приемът на калории не се поддържа, но намалява, загубата на мазнини се ускорява неимоверно, но мускулната маса се поддържа много по-добре, отколкото при всяка друга други диети: Отслабването не се състои от 50% мускулна маса и 50% мазнини, както е при конвенционалните диети, а 90% мазнини и само 10% мускули и въпреки намаления брой калории, анаболната диета никога не показва симптоми такъв, който прави конвенционалните диети толкова мъчителни: умора, безразличие и разяждащ глад.
Експертите смятат, че анаболната диета е най-голямата хранителна революция през последните 10 години. В зависимост от вашите индивидуални цели, той ви позволява или да увеличите спортните постижения (повече маса, дефиниция и мощ за тренировка) или да намалите значително мазнините, без недостатъците на конвенционалните диети.
Спортистът се възползва от тази нова форма на хранене по много начини: телесните мазнини се намаляват устойчиво, без да се губят мускулни вещества; При достатъчен прием на калории има дори значително натрупване на мускули. Нараства масата чрез стимулиране на собствените хормони на организма (тестостерон, хормон на растежа и инсулин). Катаболните хормони, особено кортизолът, се инхибират; това също улеснява изграждането на мускули и намалява риска от заболяване. Силата и издръжливостта се повишават значително и вече може да се поддържа добра форма през цялата година, тъй като процентът на телесните мазнини е постоянно много нисък; това също улеснява подготовката на състезанието. Анаболната диета е лесна за използване, предотвратява сърдечно-съдови заболявания, повишава мотивацията за тренировки и състезания и не чувства глад.
Анаболната диета подпомага лечението на много заболявания
В леко модифицирана форма анаболната диета вече се използва за предотвратяване и лечение на все повече и повече заболявания. Много сърдечни клиники в САЩ препоръчват този тип диета за високи нива на холестерол и триглицериди, както и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Лечението на атеросклероза се подкрепя и от благоприятното влияние на тази диета върху нивата на липидите в кръвта.
Ако имате високо кръвно налягане, често можете да се справите без антихипертензивни лекарства, след като промените диетата си. Диабетиците могат да го използват, за да намалят количеството инсулин, от което се нуждаят