Ревността е като отрова - съвет от психолог - DER SPIEGEL
Отначало всичко изглеждаше безобидно. След разговор със съседа си, партньорът я обвини. Но след това твърденията станаха все по-екстремни. Когато се прибра по-късно една вечер, той предположи, че тя има връзка. По някое време жената просто се дразнеше, всъщност не му беше дала никаква причина да ревнува. Така протича често.
„Ревността е като отрова“, казва Кристин Бакхаус, психолог във Франкфурт. Това подкопава партньорството, което се основава на доверие и в най-лошия случай води до връзка. Често самите ревниви хора страдат от своето поведение, пристрастено към контрола.
Ревността често е израз на доста ниско самочувствие и много хора се страхуват да не загубят партньора си. Те вярват, че не са привлекателни, не са интелигентни или не са достатъчно обичани - и виждат всеки, който има точно тези характеристики, като опасност. С любовта, както понякога се казва, ревността няма нищо общо, няма абсолютно нищо общо, казва завършилият психолог Биргит Шпиешофер от Верден.
Според психолозите една от възможните причини за поведението могат да бъдат травматични преживявания, които се връщат в детството. Може би съответният човек не е получил достатъчно внимание от родителите си и следователно не се чувства достоен за чуждата любов. Възможни са обаче и други причини, например лоши преживявания в предишни връзки.
И така какво да правя?
Ако искате да поработите върху ревността си, трябва да се вслушате вътре и да стигнете до дъното на каузата. „Засегнатите също трябва да се запитат на какво точно ревнуват“, съветва Шпиефер. Дали защото мъжът, с когото се смее партньорът ви, има страхотна фигура в собствените ви очи - докато вие намирате наднормено тегло? Или партньорът ревнува, защото съпругът й води оживен разговор с някой друг, който има докторска степен - който би бил твърде щастлив, за да има себе си?
За да укрепите собственото си самочувствие, трябва да се научите да приемате себе си такива, каквито сте: „Само когато се обичам, вече не съм зависим от това да бъда обичан от някой друг“, казва Шпишьофер. Това включва не само признаване на вашите слабости, но и осъзнаване на вашите предимства.
„Един от начините може да бъде да седнете и да запишете за себе си кой сте и какво точно ви прави очарователни“, обяснява Backhaus. Само когато вие сами сте наясно със собствените си предимства, можете да разберете, че вашият партньор ви обича и ви вярва.
Вашите собствени страхове като спусък
Ако обаче не се смятате за симпатичен, винаги ще възникнат съмнения относно любовта на партньора ви. Често не ревност предизвиква партньорът, а по-скоро собствените страхове, казва Мориц Ишебек. Работи като психотерапевт в Берлин.
Партньор, който се сблъсква с патологичната ревност на другия, трябва да изпрати ясни сигнали и да даде на другия да разбере: "Обичам те и искам да бъда с теб. Ти сам си отговорен за ревността си. Трябва да направиш нещо по въпроса - ако е необходимо с помощта на терапевт. "
И какво, ако се случи отново между това, че фантазията ви се размине? Тогава трябва съзнателно да прекъснете хода на мислите и да си кажете „стоп“ няколко пъти, съветва Backhaus. Вместо това засегнатите могат да имат предвид факти - например чрез припомняне на ситуации на интимно общуване с партньора си.
Намирането на валидиране за хобитата също може да помогне за подобряване на самочувствието. Или да се срещнете с приятели без партньора си. „Ревността определено може да бъде преодоляна“, вярва Ишебек.