Ревматоидният артрит омекотява ставите веднага щом се събудите за здравното списание
Един от изтощителните симптоми на ревматоидния артрит е болката в ставите при събуждане. Противовъзпалителната и много нежна сутрешна рутина може да помогне за подобряване на движението и възстановяване на подвижността по-бързо.
Ревматоидният артрит е a автоимунно заболяване който атакува ставите, причинявайки възпаление, от болка и an скованост, особено сутрин, когато се събудите. Някои хора може да имат затруднения да станат от леглото. The схванати стави прави движенията им бавни и трудни. Обикновено засяга двете страни на тялото и се подобрява при движение.
Едно от най-ефективните решения за облекчаване на болката е създайте сутрешна рутина. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намерите полезни техники и по този начин да намалите стреса и разочарованието при събуждане.
Нежни движения
Когато се събудите, преди да станете, бавно и внимателно движете сковани стави без да се дърпа или разтяга. Предпочитайте нежните кръгови движения. За да подобрите подвижността по цялото тяло, раздвижете всички стави, включително китките, врата, раменете, лактите, коленете и пръстите. След това много внимателно разтегнете всяка засегната става, докато сте още в леглото. Движете се бавно и спрете, ако ви боли.
Жегата
Използвай електрическо одеало или вземете a банягорещо рано сутрин може да помогне за облекчаване на сковаността и отпускане на ставите.