Ревматоиден артрит Ограничаване на възпалението с упражнения и диета ams-Ratgeber 0219
Ревматоиден артрит
25.02.19 (ams). В допълнение към медикаментозното лечение, пациентите с ревматизъм имат и други важни възможности за влияние върху качеството им на живот. Движението е вторият стълб в терапията на ревматоиден артрит, най-честата форма на възпалителен ревматизъм. Във фазите между пристъпите и с ревматизъм в ранните етапи е важно да ставате, дори ако сте изтощени или не обезболявате. Дори при пълноценна диета пациентите могат да имат положителен ефект върху заболяването. На какво трябва да обърнете внимание при упражнения и хранене, обяснява д-р. Астрид Марос, лекар във Федералната асоциация на AOK.
Много хора с възпалителен ревматизъм са склонни да се движат възможно най-малко: защото ставите болят, защото се страхуват да не увредят ставите още повече, или защото се страхуват да не предизвикат обостряне на болестта или защото болестта ги изтощава много са. Всъщност преди това беше съветът да се успокоите. Днес е различно. „Ако пациентите с ревматизъм не се движат достатъчно, лечението остава под потенциала си“, казва лекар д-р. Марос. "Физическата активност също подобрява здравето на пациентите с ревматизъм и помага да се поддържат болните стави гъвкави."
Готови за излъчване радио-тонове с Dr. Астрид Марос, лекар във Федералната асоциация на AOK
Упражнението е важно
Подходящ спорт
КАКВО Е РЕВМАТОИДЕН АРТРИТ?
Ревматизмът е общ термин за повече от 100 различни форми на заболяване. Ревматоидният артрит е най-честата форма на възпалителен ревматизъм. Засегнати са около един процент от населението, включително два пъти повече жени от мъжете. При ревматоиден артрит (по-рано наричан още хроничен полиартрит) синовиалната мембрана се възпалява - вероятно поради неправилно функциониране на имунната система. Болестта обикновено започва след 50-годишна възраст. Първоначално ставите на пръстите на ръцете и краката често са засегнати, болят и подуват. Характерна е така наречената сутрешна скованост: когато се събудите, ставите са особено неподвижни. С течение на седмиците и месеците все повече стави могат да се разболеят. В допълнение към лекарствата, които са предназначени за облекчаване на болката и спиране на прогресията на заболяването, лечението се състои и от немедикаментозни методи в зависимост от стадия и тежестта на заболяването. Курсовете за справяне с болката, съвети по социално право и групи за самопомощ могат да бъдат допълнителни модули.
Обучението за издръжливост повишава качеството на живот
Обърнете внимание на храненето
Балансираната диета, която предотвратява обостряне, също може да допълни лечението на ревматизъм. Ако промените диетата си и по този начин намалите теглото си в дългосрочен план, ще облекчите и ставите си. Страдащите от ревматизъм трябва да избягват храни с високо съдържание на арахидонова киселина, тъй като по-големи количества насърчават възпалението. Арахидоновата киселина се съдържа в повечето животински храни, като месо, колбаси, мляко, сирене, сметана или яйца. Поради това е важно тези храни да бъдат премахнати от менюто, ако е възможно. С максимум две малки порции месо на седмица вече е достигнато препоръчителното максимално количество от 350 милиграма арахидонова киселина на седмица.
Храната може да има противовъзпалителни ефекти
От друга страна, храната с мастните киселини в рибеното масло има противовъзпалителен ефект - т.е. мазни морски риби като херинга, сьомга и скумрия. От друга страна, храните с линолова киселина имат противовъзпалителен ефект. Линолевата киселина се съдържа главно в растителни масла като ленено семе, рапица, пшенични зародиши, соево и орехово масло. Храните на растителна основа - зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни, билки и подправки - не съдържат арахидонова киселина, но вместо това съдържат много антиоксидантни вещества, които също могат да намалят възпалението. Пациентите с ревматизъм не трябва да се измъчват. Можете да се отдадете на пълноценна диета с високо съдържание на зеленчуци, бобови растения, ядки, растителни масла и, ако е възможно, морски риби два пъти седмично. Във вашата програма за упражнения също акцентът трябва да бъде не само върху борбата с болката. Д-р Марос: „Пациентите трябва да следват предпочитанията си и да търсят спорт или форма на упражнения, които са полезни за тях и се забавляват.
Още информация: