Retete dukan
рецепти за диетата на dukan.
Текст на retete dukan
Етап: Круиз на порции: 12 Време за приготвяне: 1 час Време за готвене: 1 час Трудност: Средно Съставки: - 170 гр. обезмаслено краве сирене (използвах 0,1% от Angst) - 5 белтъка - 3 яйчни жълтъка - 1 пакетче бакпулвер (от д-р Oetker) - 1 супена лъжица Gustin (също от Dr. Oetker) - 3 супени лъжици овесени трици - 3 супени лъжици подсладител на прах (марка 365 от Mega Image) - 1 ампула есенция от ром (от Dr. Oetker) - 2 чаени лъжички какао с ниско съдържание на мазнини от д-р Oetker) Крем: - 550 гр. обезмаслено краве сирене (използвах 0,1% от Angst) - 3 белтъка - 5 жълтъка - 7 супени лъжици подсладител на прах (марка 365 от Mega Image) - 2 сашета желатин ( Използвах гранулирания от д-р Oetker) - кора и сок от лимон - 1 ампула ванилова есенция
Етап: Круиз Време за приготвяне: 10 MIN Време за готвене: 1H Трудност: Ниско Състав: 1 опаковка извара 3 супени лъжици кисело мляко 2 супени лъжици нишесте 3 яйца 3 супени лъжици фино смлян овес (или несмлян) течен подсладител, ванилова есенция и ром, малко лимонов сок, бакпулвер Стъпки за изпълнение: Включих фурната, за да я загрея. В купа разбих яйцата с миксера, сложих есенциите, бакпулвера, потушен с лимонов сок, малко настъргана лимонова кора, нишестето, киселото мляко и изварата. Изсипах състава в тава за кекс, застлана с хартия за печене. Отгоре поръсих малко какао за декорация. Нямах годжи бери, но докато следващия път го направя, купувам някои от тях. Оказа се удоволствие.
Етап: ATAC Състав: 700 г обезмаслено сирене 400 г кисело мляко 2 яйчни жълтъка джин + 4 яйчни белтъка 6 пъдпъдъче яйце (който няма проблеми с холестерола може да използва вместо 2 яйчен джин) 6-7 супени лъжици подсладител 1 супена лъжица разтворимо кафе (Нес кафе) esen rom ванилова есенция настъргана лимонова кора 1/2 супена лъжица сода за хляб, угасена с една супена лъжица лимонов сок Стъпки за изпълнение: Натрийте сиренето с два белтъка, 3 пъдпъдъчи яйца, 4 супени лъжици подсладител, ванилова есенция, лимонова кора, сода за хляб, угасена с лимонов сок. Разбийте белтъците с една супена лъжица подсладител и разбъркайте леко със сиренето. Съставът се разстила в средна тава, с високи ръбове. 3 пъдпъдъчи яйца + 3 супени лъжици подсладител + 1 супена лъжица Нес + ром есенция втрийте пяна. Добавете киселото мляко и получете тънък крем, който се изсипва в тигана върху слоя сирене. Печете на точния огън. Внимание! Тортата ще остави сладък сироп като крем от изгорена захар, вероятно от кисело мляко. Изпуснах част от него. Може да се остави, особено ако се пече в купа с йена. Тортата има вкус на карамел (от кафе) Добър апетит!
БИСКВИТКИ С БАДЕМОВ АРОМАТ
Етап: Атака Време за приготвяне: 5 минути Време за готвене: 5 минути Трудност: Ниско Състав: -3 жълтъка -1 супена лъжица овесени трици -1 супена лъжица прахообразен подсладител -10 капки бадемов вкус Стъпки за изпълнение: разбийте жълтъците с подсладител, добавете овесени трици, разбъркайте и след това добавете капки от бадемова есенция. отделно разбийте белтъците и разбъркайте внимателно с предварително приготвения състав. оформете малки бучки върху хартия за печене и печете в предварително загрятата фурна на 170 за 5 минути. приятен апетит:)
Проверете с рог на прах от Dana & Andy
Етап: Атака Съставки: Може да се консумира по всяко време на диетата. Само внимавайте, в зависимост от това в кой период сте, консумирайте пропорционално на брашното от овесена каша. Например в Attack, когато са разрешени само 1 супена лъжица и половина, консумирайте само половината от порцията и т.н. Също така в дните, когато ядете тортата, не яжте триците. Не се препоръчва да замествате триците с тортата всеки ден, защото триците са по-препоръчителни от лекаря. Така че веднъж или два пъти седмично е добре. Добър апетит! Състав: - 3 яйчни белтъка - 2 супени лъжици подсладител на прах - 3 супени лъжици овесено брашно - ванилия/ром или бадемова есенция на вкус - 1/2 саше бакпулвер - 1 супена лъжица рожков/какао на прах - щипка сол Стъпки за изпълнение: Смесете белтъците със солената пудра, като постепенно добавяте подсладителя. Постепенно добавете овесените ядки с бакпулвер и няколко капки есенция, за да овкусите тортата. Изсипете получената композиция в тава, застлана с хартия за печене, но спрете 2-3 супени лъжици, за да се смесят с рог на прах, който добавяме. малко над останалата част от композицията.
rafaello Сцена: Сервираща атака: 3 Време за приготвяне: 20 мин. Време за готвене: 5 мин. Трудност: Ниско Състав: 150 гр. Сирене Milkcom 0,01% масленост от Кауфланд (Стъпки за изпълнение: смесете сиренето с подсладителя (натроших хапчетата, ако имаш прах дори по-добър) след това ароматът и 3-те супени лъжици кокосов орех, за да образуват коричка, оформете топчета във формата на пъдпъдъче яйце, които след това поставете в кокоса и ги поставете във фризера за 25-30 минути сладолед, ако не можете да ги сервирате така:-) Добър апетит
Лесна проверка от LauraStage: Круизни съставки: 4 яйца 4 супени лъжици кора от подсладител от лимон 40 грама ванилова есенция нишесте Стъпки за изпълнение: Разделете белтъците и ги разбъркайте. Смесете жълтъците с подсладителя, лимоновата кора и след това с нишестето. Смесете внимателно с белтъците. Изсипете във форма, застлана с хартия за печене, и сложете във фурната.
Руло с крем от кафе и лешници от LauraStage: Атака Съставки: 3 яйца 2 белтъка 2 сол на прах 8 супени лъжици нишесте 4 супени лъжици подсладител 10 капки ванилова есенция 2 супени лъжици кафе (нес) 10 капки лешникова есенция 2 супени лъжици сладко сирене Стъпки за изпълнение: За плота: Подгответе фурната на 180 градуса. Отделете белтъците от 3-те яйца. Смесете жълтъците (3) с нишестето и добавете ваниловата есенция. Разбийте белтъците с щипка сол и 2 супени лъжици подсладител. Смесете леко пяната в предишната смес. Изсипете сместа в правоъгълна тава и сложете във фурната за 15-20 минути под наблюдение. За крема: Разбийте 2 белтъка със солта на прах. В купа смесете сиренето с подсладителя, добавете кафето и лешниковата есенция. Включете леко белтъците. Намажете отгоре с получения крем, навийте леко и го приберете в хладилника.
Бисквитки от Laura ATACEtapa: Atac Състав: 1 лимоново кисело мляко 0% мазнина 2 отделни захаринови таблетки 2 супени лъжици пшеничен овес 1 супена лъжица пшенични трици Един яйчен белтък 3 капки аромат на лимон (можете да сложите какъвто вкус искате) Стъпки за изпълнение: Смесете в купа всички съставки, с изключение на белтъка. Разбийте белтъка и го включете в състава. Разделете композицията на 6 форми (всяка от които има). Поставете в микровълновата без покритие, 5 минути.