Рестартирайте диета
Всеки, който е малко дебел, знае това, влиза на диета, отказва се и се опитва да започне диета отново. Не е очевидно и аз го знам. От известно време съм на диетата на Дюкан и съм свалила над 10 кг, но след ваканцията, която направих тази диета, отново напълнях! Вярно е, че напуснах тази диета напълно, след като свалих 10 кг и започнах да ям пак така или иначе ...
Какво да правим след диета? И все пак диетата на dukan обяснява какво да се прави, защото тази диета трябва да продължи цял живот !
Ами лично аз не можах да продължа този, а днес все още съм загубил 10 кг, но ще трябва да загубя повече, много повече. Как ще се справя ?
Направи ми персонализирана диета, как отново да отслабна ?
Сега, след като прочетох много в нета, в книги, като отидох при диетолог, открих как мога да отслабна, без да се насилвам, като ям това, което ми харесва !
Първото нещо, което разбрах е, че трябва да знаете как да се забавлявате от време на време, за да не се поддадете един ден и да качите 3 кг наведнъж. Яжте по малко десерт от време на време (не повече от веднъж седмично и не огромен десерт).
Тогава разбрах, че трябва да ядете това, което ви харесва, да спрете да се насилвате да ядете неща, които не ви харесват непременно, но които уж карат да отслабнете. Причината е проста, като ядете неща, които не ви харесват непременно, след диетата ще пропуснете цялата храна, която харесвате, и това ще навреди на кантара. !