Решения за отслабване на бедрата - Ooreka
- Защо мазнините са разположени по бедрата ?
- Намерете здравословна диета за отслабване на бедрата
- Отцедете и масажирайте, за да отслабнете бедрата
- Отслабване на бедрата: спортувайте !
- Съвети за по-бързо отслабване на бедрата
Отслабването на местно ниво изисква високи стандарти: адаптирана диета и целенасочени физически упражнения.
Отслабване на бедрата е класическо женско желание, което бързо може да се превърне в кошмар! Всъщност диетата не винаги е достатъчна, за да я измести. Когато искате да отслабнете целенасочено, трябва да действате на няколко фронта. Актуализация на решенията.
Защо мазнините са разположени по бедрата ?
Няколко причини обясняват, че мазнините се утаяват особено по бедрата:
- Често става въпрос за хормони: мазнините са подредени по гиноиден начин: това разположение е специфично за жените.
- Хранителните навици очевидно влизат в сила: диета, богата на захари и мазнини, както и прекомерен заседнал начин на живот. усилват явлението.
Намерете здравословна диета за отслабване на бедрата
Някои диети позволяват загуба на тегло в целенасочена област като морфонутриция и хронохранване. Но да не говорим за диетата, няколко здрави правила за диета могат да помогнат:
- Предпочитайте храни с нисък гликемичен индекс които ограничават секрецията на инсулин (хормон за съхранение на мазнини и захар): бобови растения, пълнозърнести зърнени храни и пълнозърнести продукти, зеленчуци, пресни, сушени и маслодайни плодове, постно месо, риба, ракообразни и ракообразни.
- Пазете се от злоупотреба с млечни продукти: не повече от 2/ден. Въпреки че имат нисък гликемичен индекс, те отделят много инсулин.
- Ограничете животинските мазнини, хидрогенираните мазнини от промишлени продукти и варени мазнини. Предпочитайте омега 3: рапично масло (редуващо се със зехтин), ленено или орехово масло, използвана сурова и мазна риба (сардини, скумрия, сьомга например).