Решения за нискокалорична вечеря - Диета; Диета

1. Пригответе обезмаслена млечна паста, замразени плодове и пшеничен зародиш.

вечеря

2. Изберете най-малкия сандвич от заведения за бързо хранене (с горчица и кетчуп, но без майонеза), а у дома яжте ябълка или морков като десерт.

3. Фъстъчено масло с пълнозърнест хляб и чаша обезмаслено мляко. В крайна сметка изберете ябълка, ако чувството на глад продължава.

4. Купете печено пиле, съчетайте го със замразени зеленчуци (предварително размразени в микровълновата) и поръсете с пармезан.

5. Закуска, състояща се от зеленчукова салата и чаша обезмаслено мляко.

Омлет, сервиран с аспержи и препечен хляб. И ако нивото на холестерола ви е нормално, можете да ядете 7 яйца седмично.

7. Размразете плик зеленчуци в микровълновата и поръсете с пармезан и 2 супени лъжици накълцани лешници.

8. Купете зеленчукова салата и добавете консерва тон, домати, обезмаслено сирене и сос по ваш избор.

9. Пригответе бързо сандвич: филийки пълнозърнест хляб, парчета пилешки гърди, обезмаслено сирене, домати и горчица от хрян.

10. Консумирайте колкото се може повече супи.

11. Зърнените култури, плодовете и обезмасленото мляко винаги са перфектен избор.