Решения срещу запек по време на диетата на Dukan Proteins-Gourmandes

срещу

Все повече от вас ми задават този въпрос, така че ето нещо, което да ви помогне

Но защо сте запек?

Много е просто, като започнете диетата на Дюкан, просто сте спрели да ядете фибрите (които сте консумирали с плодове и зеленчуци). Днес този принос се прави само от звуци във фазата на атака и по време на PP периода на круизната фаза (напомняне: триците са задължителна храна по време на диетата).

Протеините са лишени от фибри, но се използват напълно от организма (оттук и загубата на тегло и мазнини) и не генерират никакви отпадъци, които да се изхвърлят. "Липсата на мазнини намалява смазването на храносмилателния тракт."

„Запекът предизвиква безпокойство само когато се понася лошо с болка и подуване на корема.“

Какви решения да доведете до проблема си:

  • Вземете обратно вашите пшенични трици!

Вече не е задължително от 2010 г., само в случай на запек, така че ако не го вземете, добавете го (1 супена лъжица) към дневната порция овес.

Според официалния уебсайт за обучение на д-р Дюкан:

  • Прекалявайте с овесените трици!

Вземете до 3 супени лъжици овесени трици, ако имате запек

  • Напийте се ...

при водата! Заменете обичайната си вода с вода, богата на магнезий (например: хепар, контрекс, розана ...): поставете бутилката в хладилника и изпийте голяма чаша вода сутрин на гладно. Отидете до 2L вода на ден

  • Ходете повече!