Решение за прекъсване на диетата; изберете връщане към източника!

решение

Статия от Nathalie Tousignant, диетолог

Не ви ли писна всяка Нова година или в края на лятото, да вземете решението да „поемете контрола“, за да загубите тези няколко излишни килограма, като се хвърлите на тялото и душата си в тази нова диета, която този път ще бъде добре?

Или си казвате да си върнете този, който е работил известно време, но в крайна сметка ви е липсвала воля?

Нека изясним нещо тук. Не, не поради липса на воля се отказахте от тази страхотна диета. Нашето тяло има този инстинкт за оцеляване, който предизвиква каскада от реакции, които ви карат да наддавате, когато тялото е в лишения. Тялото ще повиши нивото ви на глад, ще съхрани и повече калории, които вие решите да му дадете, за да назовем само няколко. Дългосрочните диети просто не работят. Статистиката е налице; 7 от 10 души ще възвърнат теглото, което са загубили през първата година след диетата, а над 9 от 10 души ще го възвърнат след 5 години, да не говорим за тези, които печелят повече, отколкото са загубили! И тук дори не говорим за вредните странични ефекти на тези диети с хранителни дефицити, по-ниско самочувствие, риск от развитие на хранителни разстройства (анорексия, булимия, преяждане (компулсии), орторексия и други нарушения на неспецифичното хранене поведение).

Хайде, направете равносметка за всичките си диети!

Помислете за първия път, когато сте решили да се подложите на диета, не забравяйте колко тегло сте тежали. Колко клиенти при консултация ми съобщиха за желанието да се върна към тази първа тежест, с която не бяха доволни по това време.

Как да очаквате различни резултати, когато винаги използвате една и съща стратегия?

Този път си направете услуга и вземете НА резолюция за спиране на диетата. Поемете се с тялото си, с това тяло, което сте водили толкова зле, че занапред ще се грижите за него. Той просто чака това!