Решаване на остър запек Какво има слабително действие
Запек: как да решаване на остър запек?
Когато отидете до тоалетната става мъчение и подутият стомах става фокус на пълно внимание: Запекът често причинява големи страдания на засегнатите. Чувствате се уморени, подути, изтощени и безразборни. Дръжката за слабително тогава крие голям чар. При спешни случаи супозиториите и т.н. могат да се използват за желаното облекчение, но бъдете внимателни: особено пероралните лаксативи не трябва да се превръщат в навик!
В дългосрочен план, разбира се, това е преди всичко балансирано хранене, което поддържа червата и по този начин доброто настроение. Но какво има слабително действие и конкретно помага при запек? Има ли препоръчително домашно лекарство за запек? В днешната статия ще получите конкретни съвети за това как да решите острия запек.
- Основи: какво са протеините така или иначе?
- Какво определя качеството на протеините?
- Кои групи храни осигуряват кои аминокиселини?
- Умно комбинирано: По този начин получавате всичко необходимо.
- Практическа част: Рецепти за високо протеинови ястия.
Знаете ли вече ...
че редовната употреба на лаксативи освобождава червата от неговата активност, често води до злоупотреба и дори може да причини сърдечни аритмии при възрастни хора (Falk, 2007)?
Остър запек
Дори да има някои параметри за диагностична ориентация в медицинската оценка на запека, дискомфортното състояние винаги се възприема от субективна гледна точка. И тази гледна точка може да бъде много различна. Засегнатите се оплакват от твърде рядко, твърде твърдо, болезнено изхождане или от неадекватна дефекация.
Маса 1: Свойства на желания стол (Schäfer, 2013)
| Желани свойства на стола | |
| количество | 100-500 g/ден с тежкозърнеста пълнозърнеста диета до 1000 g/ден |
| честота | 3-4 пъти седмично до 3 пъти на ден |
| последователност | меки са твърди, хомогенна маса |
| цвят | светло до тъмно кафяво |
| миризма | не особено лош мирис |
Между другото, остър запек е в много случаи променени условия на живот, като пътуване с промяна в хранителните навици, приписвано на стрес или почивка в леглото в случай на заболяване (Krammer et al., 2009). Дори ако състоянието трае само няколко дни; Въобще не се чувствате комфортно в тялото си. Колко полезно е да се прибегне до лаксативи? Има ли разлика между солта на Глаубер и клизмите? Какви естествени алтернативи са достъпни за нас под формата на храна за решаване на остър запек?
Лаксативи: помощ или опасност?
Лаксативи, които се приемат през устата, преминават през целия стомашно-чревен тракт. Това включва различни вещества, като лаксативи осмотичен ефект. Поради химическата си природа те вкарват вода в чревния лумен, което оказва натиск върху чревната стена и позволява движението на червата. Те включват, например, трудно усвоимите соли на Glauber's и Epsom соли, както и захарни вещества като млечна захар или лактулоза.
Съществува и специална група вещества в растенията, които имат и слабителни свойства, т.нар Антрахинони. Те потискат абсорбцията на натрий в червата, при което водата автоматично се влива в лумена и се постига слабителният ефект. Антрахиноните се съдържат например в корените на ревен, кора от зърнастец и листа от сена. Фактът, че тази форма на лаксатив е от растителен произход, не означава автоматично, че те са безопасни и могат да се използват редовно. Наред с други неща, те дразнят чревната лигавица и в последствие гарантират, че последващото изпражнение изсъхва още повече. Слабителните, които трябва да се приемат през устата с осмотичен ефект, извеждат течности от тялото и едновременно ценни минерали (Фалк, 2011).
Орални лаксативи: потенциални рискове
Ако приемаме редовно лаксативи за по-дълъг период от месеци до години, това може трайно да увреди червата. Възможни усложнения, които могат да възникнат, са хемороиди, хернии (чревни хернии), дивертикули (изпъкналости на чревната лигавица) и поради намаляващата активност на естествената ни чревна функция също може да доведе до Зависимост идвам. Поради тези причини тези вещества трябва да се използват само при спешни случаи след медицинско изясняване (Schmiedel).
Но какво, ако Порочен кръг вече е поел по своя път? Как можете да прекъснете съществуващата зависимост към лаксативи? При редовна консумация на тези вещества, дозата трябва да се увеличи, за да се постигне желаният ефект. Тялото свиква с външни влияния и постепенно престава да функционира правилно. В този случай отбиването трябва да е бавно, което обаче изисква много търпение. Особено важно е диетата да се адаптира към растителна, богата на фибри диета с пълноценни храни, да се пие достатъчно, да се спортуват редовно и, както вече беше споменато, да бъдете снизходителни и търпеливи към тялото си (Falk, 2011).
Местни лаксативи
Налични са и локално действащи лаксативи, които се въвеждат анално и следователно не стресират цялата храносмилателна система. Те включват например Глицеролови супозитории, които имат само осмотичен ефект в ректума и по този начин стимулират движението на червата.
След това има известните Клизми и клизми, при което течността се внася в ректума отвън и чревната дейност се стимулира от стимула за пълнене. Изпразването на дебелото черво обикновено не закъснява. Поради локалното външно въздействие не се изтегля течност от тялото, поради което този метод може да разреши острия запек при упорити случаи и е за предпочитане пред пероралните лаксативи (Falk, 2011; Rohde et Backes).
Как да решим остър запек?
Във всеки случай посягането към слабителното трябва винаги да става с повишено внимание и предпазливост. И накрая, има и варианти в диетата, които можем да използваме за разрешаване на остър запек. И двете в дългосрочен план диета с високо съдържание на фибри, който подпомага нашето здравословно чревно движение и желана бактериална среда; но също така в краткосрочен план има обещаващи домашни средства за запек.
В допълнение към консумираната храна, хидратацията е от съществено значение във всеки случай.В допълнение, физическите упражнения като ходене, джогинг, колоездене, плуване или гимнастика, както и методите за релаксация за намаляване на стреса поддържат естествената функция на червата. Също така трябва да планираме достатъчно време, за да ходим редовно до тоалетната и да си вземем необходимата почивка. Друг вътрешен съвет е един Масаж на долната част на корема. Можете да подкрепите естественото движение на дебелото черво с кръгови движения отдолу вдясно нагоре вдясно, по-нагоре вляво и отдолу вляво (Höfler et Sprengart, 2013; Barth, 2002).
Сега погледнете диетата. Какви храни могат да решат острия запек?
Добре изпитани домашни средства за запек
Сушените плодове се оказаха особено ефективни, което се дължи главно на високото им съдържание на фибри. Класически пример са Сини сливи или накиснати сини сливи. Ако накиснете сушените плодове в студена вода за 12 до 24 часа, пиете на гладно сока, направен от него сутрин и изядете сливите, ефектът ще се усети в червата ви. Плодовете могат да се консумират и със зърнена закуска, като 2-3 плода се броят като една порция.
Друго домашно лекарство за запек е млечнокисели зеленчуци или сокът, получен от него. Млечната киселина стимулира чревното движение, така наречената перисталтика, а сокът трябва да се пие сутрин преди закуска, за да се постигне бърз ефект. Например, чаша (200 мл) сок от кисело зеле е подходяща за това.
Но и просто чаша вода непосредствено след ставане може да поддържа червата в естествената му елиминираща функция. Ако е необходимо, можете да добавите и малко плодов оцет (Höfler et Sprengart, 2013).
Резюме: Облекчете острия запек
Остър запек обикновено може да бъде разрешен без никакви проблеми и не винаги трябва да е слабително. В повечето случаи промените в ежедневните навици водят до незадоволително използване на тоалетната. Тогава освен диета, богата на фибри и достатъчен прием на течности, често помагат и познати Домашни средства за запек. Чаша вода с тире ябълков оцет или сок от кисело зеле рано сутрин след ставане, накиснати сини сливи или други сушени плодове в комбинация с течност могат да облекчат натиска в долната част на корема. Също така трябва да се погрижите да избягвате стреса и да отделяте време и почивка на редовните посещения на тоалетната. С малко упражнения в ежедневието и, ако е необходимо, коремен масаж, не само трябва да можете да разрешите острия запек, но и да поддържате червата си в движение в дългосрочен план.
литература
Барт А. Синдром на раздразнените черва. Озадачаваща болка в стомаха. Форум на UGB (2002). Т. 2: 66-68.
Фалк. Запек Това е начина, по който червата започва да върви. Д-р Falk Pharma GmbH (2007), 14-то издание, S1-29.
Фалк. Нормализиране на функцията на червата в случай на запек и диария с обвивки от семена Plantago ovata. Д-р Falk Pharma GmbH (2011), 42-ро издание, S1-40.
Krammer H., Kolac C., Köhler U., Bischoff S.C. Темата табу за запек: Каква роля играят навиците на начина на живот, диетата, пре- и пробиотиците и лаксативите. Текущ Ernaehr Med (2009). Том 34: 38-46.
Höfler E., Sprengart P. Практическа диетология: Основи, цели и изпълнение на хранителната терапия. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Щутгарт (2012), 1-во издание.
Rohde S., Backes H. Leaflet Хроничен запек (= запек). Модифицирано според информацията за родители на Работната група по детска гастроентерология към Клиниката по детска и юношеска медицина на ZKH Links der Weser, Бремен, S1-3.
Schäfer C. Carrier Gut - какво да правя? UGB-Forum специална хранителна терапия (2013): S13-15.
Schmiedel V. Запек, бездействие, запек. Deutscher Naturheilbund e.V. EV-13: S1-3.
Източници на изображения
Медицински отказ от отговорност и допълнителна информация
Както всяка наука, медицината и свързаните с нея дисциплини са обект на постоянно развитие. Изследванията и клиничният опит разширяват нашите знания, особено що се отнася до лечението и терапията. Доколкото в предоставената информация има препоръка, дозировка, приложение или подобно. можете да се доверите, че сме положили големи грижи, за да гарантираме, че тази информация съответства на състоянието на знанието към момента на завършване на работата. За това обаче не може да се поема гаранция или отговорност. Препоръчваме ви да проверите това внимателно сами и да действате на свой риск. Освен това, в случай на съществуващо заболяване, нашите препоръки и съвети по никакъв начин не трябва да заменят медицински съвети, диагноза или лечение - това не е терапия. Следователно никога не трябва да използвате предоставената от нас информация като единствен източник за вземане на решения, свързани със здравето. Ако имате някакви оплаквания, определено трябва да потърсите медицинска помощ.
Независимост на продукта
Нашето списание е и остава свободно от рекламиране на продукти от трети страни и влияние от промишлеността и търговията, защото независимостта, прозрачността и неутралният подход са нашият основен приоритет.
Бележка относно представянето на животните
Нашата работа в областта на храненето означава, че ние също посвещаваме нашата редакторска работа на храни от животински произход поради обективност. Въпреки че ценим научния подход и обективността, в този случай решихме, че не представяме живите същества - както е обичайно в нашия сектор - като „готови за консумация части на тялото“, защото според нас това ги прави толкова обективни че те се възприемат само като потенциална „храна", а вече не като живи същества, способни да страдат. От уважение към живота на тези животни, ние им показваме така, както вярваме, че трябва да съществуват: непокътнати.