Репичките предотвратяват запека
Независимо дали са червени или черни, сега е сезонът, в който можете да им се насладите напълно. Богата на витамини и хранителни вещества, полезни за вашето здраве, репичките могат да се консумират дори при диети.
Отличен източник на витамин С, репичките имат остър вкус, който идеално се съчетава с пролетна салата или с парче диетично сирене.
Червените репички поддържат здрави кости
Червените репички имат изключително ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол и това се дължи на водата в техния състав (90%).
Шепа репички осигуряват около 25% от дневната нужда от витамин С. Освен това този антиоксидант допринася за регенерацията на тъканите и кръвоносните съдове, като същевременно поддържа здравето на костите и зъбите.
Помага на организма да се бори с различни заболявания като рак, сърдечни заболявания или инсулт.
Лекува жълтеница и регулира чревния транзит
Поради силния си детоксикиращ ефект върху стомаха и черния дроб, репичките улесняват елиминирането на токсини и други отпадъчни продукти. Освен това те имат способността да регулират производството на бирилубин и да допълват количеството кислород, необходимо на кръвните клетки, оказвайки лечебно влияние върху жълтеница.
Диетичните фибри се намират в значителни количества в тези храни, като помагат за регулиране на чревния транзит. Те предотвратяват запека и подобряват функционирането на храносмилателната и отделителната системи.