Репички - какви са ползите Здравни карти и медицински съвети

The Национална програма за здравословно хранене препоръчва да се консумират поне 5 порции (най-малко 80 г) плодове или зеленчуци всеки ден и да се възползвате максимално от сезонното им разнообразие. Репичките се предлагат на щандовете на От март до юли. Две шепи репички отговарят на една порция зеленчуци.

репички

Общо взето, витамини, антиоксидантни съединения и влакна съдържащи се в плодовете и зеленчуците играят значителна защитна роля за здравето. Многобройни проучвания показват, че високата консумация на зеленчуци и плодове може да намали риска от развитие сърдечно заболяване, а Рак както и други хронични заболявания [1] - [2].