Репетиционна кралица; Блог Архив Отслабнете с диетата на Юххайм - Ефект Храна - Сонда Кралица

Но как трябва да работи отслабването с диетата на Юххайм? И наистина ли е диета?

Напълнях през първите няколко месеца на тази година. В края на 2017 г. започнах дистанционното си обучение, за да стана мениджър на социални медии и това беше всичко друго, но не и лесно за мен. Трябваше да се науча да уча отново, да ревизирам управлението на времето си и да практикувам дисциплина. От друга страна изглеждаше съвсем различно с диетата ми.

Сутрин закусвах „нещо“, по обяд, когато гладът се обяви, трябва бързо да напълни стомаха. Исках да се върна на бюрото възможно най-скоро, без дълги почивки. Толкова често замразени ястия от микровълновата или замразена пица попадаха в чинията ми, дори и да не бяха страшно вкусни. Но стомахът беше пълен. Когато вечерта затворих книгите, се чувствах стресиран и празен. Смених това усещане с храната. Но не съзнателно, а с почти всичко, което хладилникът и шкафчето за бонбони трябваше да предложат. Отидох до дивана си и хапнах щастливо и спокойствието ми беше възстановено.

Случи се така, както трябваше. Така или иначе винаги бях добре нахранения, но сега качих още повече килограми и не ми пукаше. Не видях, че мога да променя това поведение по време на следването си. Имаше само една цел, която беше важна, да завършиш добре една степен, да имаш личен успех. Това е напълно независимо от телесното тегло.

Тогава получих предложението да опитам диетата на Юххайм. Единственото, което ми хрумна беше: не мога да се подлагам на диета сега и диетите водят до йо-йо ефекти. И така, какъв е смисълът Но скъпата Кристиана остана с мен и в един момент любопитството ми се възбуди.

Разбрах повече в книгата „The Dr. Диета на Юххайм “за холистичната концепция и беше изумена колко проста и разбираема беше Диетата на Юххайм. Беше убедително за мен. Положителното е, че тази диета не е свързана с преброяване на калории и гладуване. Не става въпрос за отказване. Въпросът е просто да засилиш метаболизма в тялото и да се храниш по-съзнателно целенасочено. Но най-важното, дори ако не искате да промените диетата или начина си на живот, диетата на Юххайм обещава успех. Никога, помислих си. Не вярвам в това.

Опитването е по-добро от ученето и реших да изпробвам диетата на Юххайм Ниво 1!

Това на практика е началото, без да се налага активно да се променя хранителният план, което, разбира се, се препоръчва. И взех твърдо решение да не променя нищо, защото в противен случай не бих видял успех или провал. Етап 1 изглежда така:

Сутринта:

2 капсули Slimpur 30 минути преди закуска + 1 S Biotic капсула + 1 капсула Spresso директно преди закуска

По обяд:

2 капсули Slimpur 30 минути преди обяд + 1 капсула SirtActive непосредствено преди обяд

Вечерта:

2 капсули Slimpur 30 минути преди вечеря + 1 S Biotic капсула + 1 Carnitine капсула непосредствено преди лягане

Важно: Пийте много.

От само себе си се разбира, че това трябва да са нискокалорични напитки.Навикнах да пия капсулите Slimpur директно с голяма чаша вода. Вече промених поведението си на пиене с това, защото използвах максимум 0,5 литра вода на ден. Вземам останалата част от течността под формата на кафе с мляко, сосове и чай. Преминах и от нормална газирана вода към средна. Открих, че от една страна мога да го пия по-лесно, а от друга страна имам по-малко проблеми със стомаха си, защото трябва да редугирам по-малко.

Как действа Dr. Диета на Юххайм?

Представям принципа по много опростен начин:

Капсулите Slimpur съдържат корен коняк като основна съставка. Водата набъбва тъканта и по този начин предизвиква чувство на ситост, което автоматично ви прави по-бързи и по този начин консумира по-малко калории. Билковият сиртуин (SirtActive) активира изгарянето на мазнините, а капсулите S Biotic съдържат специални бактерии, които поддържат чревната флора за отслабване.

Ако искате повече информация за отделните начини на действие, препоръчвам книгата „Die Dr. Диета на Юххайм ”. Написано е наистина просто и разбираемо, можете да го получите тук.

Правя горната програма точно от един месец! И не, не смених диетата си, освен да пия повече вода. Резултатът след четири седмици беше: - 3 кг

Мислех, че не виждам правилно. Без спорт, без отказване, без гладуване и все още отслабване. Напълно ми е ясно, че тези 3 кг са само загуба на вода и чак тогава може да се „потапя“. Но стимулът беше налице.

През четирите седмици съзнателно обръщах внимание на знаците на тялото си. Преди години свикнах да закусвам сутрин. Но тъй като ставам относително рано (поради моето разстройство на съня) времето между закуска и обяд е доста трудно. Прекарах времето между обяда и вечерята много по-лесно, докато се подготвях. И една голяма промяна беше забележима по време на вечеря: бях сит много по-бързо.

Тъй като намерих ниво 1 от диетата на Юххайм убедително, ще се опитам да се доближа до ниво две.

Успешно завърших следването си. В момента ежедневието ми е много спокойно, дори ако трябва да се преработят много неща, които са останали през последните 5 месеца. Тъй като вече не се чувствам добре с настоящото си тегло и не искам да качвам повече, реших да направя нещо активно.

И не, не съм на диета. Това е много повече за съзнателно промяна на диетата и грижа за тялото ми. Ако отслабна в процеса, толкова по-добре. Ще започна с малки неща. Ям напр. Харесвам бял хляб за живота си. Не е нужно да пиша трактат тук за факта, че това не е точно полезно за тялото. Така че ще премина от бял хляб към пълнозърнест. Също така искам да пия поне 1 литър вода на ден.

И това, което също е в диетичната програма на Юххайм, е фактът, че трябва да консумираме много повече натурални продукти, под формата на плодове и зеленчуци. Така че с много късмет може да получавам две порции на ден. Относително лесно е да увеличите количеството напр. с лист маруля, домат и краставица върху пълнозърнест хляб със сирене. Звучи доста вкусно, нали?

В книгата „The Dr. Juchheim Diet ”ще намерите и няколко много хубави рецепти за съзнателна диета за закуска, обяд и вечеря.

Ще се откажа ли сега от всичко, което ми харесва? Определено не! Не съм от типа на това, защото за мен храната има нещо общо с удоволствието. И аз просто обичам да ям.

По-скоро е важно да разбера кои естествени продукти просто ми харесват. напр. Понастоящем натуралното кисело мляко с пресни плодове е моя страст и е в програмата веднъж на ден като лека закуска. Това, което бих искал съзнателно да намаля, са стимулантите. Нямате представа колко чипове съм консумирал през последните няколко месеца. Обичам обилни закуски, но наистина не е задължително да е всеки ден. Много по-логично е да им се наслаждавате съзнателно, напр. през почивните дни или при определени поводи. Разбира се, има и храни, без които определено не искам да правя, като например Млечни продукти.

Това, което разбира се силно се препоръчва, е упражненията. Трябва да усещам пътя си бавно. Не всички наведнъж. Нека започнем с малки стъпки. 3 кг е добро начало.

За мен лично д-р Juchheim Diet Effect Food в строгия смисъл на думата не е диета, а програма за подпомагане на естествена основа за стимулиране на метаболизма и за по-съзнателно хранене. Треньор, който да се грижи за себе си и тялото си. Дори всички да знаем какво правим погрешно, това ръководство може да ви помогне да намерите по-здравословен път. Защото имаме само това едно тяло и този един живот.

Какъв е вашият опит с диетите? Как се храните и поддържате теглото си?

подобни публикации

7 коментара за „Отслабнете с диетата на Юххайм - ефект на храната“

Имал съм опит с него. Отслабнах с 30 кила! Но само с дисциплина и спорт поддържам теглото си. Поздрави Маргит

Хей, скъпа Маргит!

Еха. 30 кг е много.
Ще започна бавно и се надявам, че с времето ще се почувствам по-добре.

С Най-Добри Пожелания,
Наташа

Това звучи интересно. Ние мислим по подобен начин. Добре мога да си представя да опитам. Заради коленете ми ще трябва да се свалят поне 15 кг. Но всяко начало е трудно.
Успех за в бъдеще.

С Най-Добри Пожелания
Сузане

Ще те държа в течение! 😉

С Най-Добри Пожелания,
Наташа

Бих се интересувал колко струва диетата

Бих се интересувал дали сте продължили с диетата или не и каква е вашата лична преценка за нея.

Не, не продължих с диетата.
В противен случай щях да докладвам за това.

много поздрави,
Наташа

Напиши коментар