Ренато 50

Сега бих искал да помоля за минута мълчание за бившата форма на Рената, защото някъде през последните 20 дни настъпи повратният момент, когато горната част на тялото на Рената взе V-образна форма от цев. Това е формата, към която всяка жена вдига глава. Те не търсят кубчета или жилести ръце, а атлетична фигура, тясна талия и широки рамене с чанта отговорности. Имаше много излишък върху Ренатон, но за 50 дни той работи 6,1 килограма от него и мисля, че ще дойде моментът, когато 80% от гардероба ще стане непоносимо с него. Всяка програма е завършила програмата си със страхотни резултати, но ако Renátó се развива с това темпо, това ще бъде най-зрелищната промяна!

ренато

Каша с 60 грама овес, 1 банан, протеин, диви плодове,

40 дека пилешки гърди с гарнитура и салата, всички разделени на две хранения,

20 дека извара с протеини, банан и други плодове за вечеря.

Тези 4 хранения са приблизително. 2300 калории. За сравнение, пицата, която поръчвате в събота вечер, е почти една и съща в зависимост от условията, ако хвърлите кутия кола или десерт вече сте там и тогава ставаше въпрос само за калории, а не за качество на хранителните вещества.