РЕЛЕФ ЗА ТЯЛОТО - Основно пътуване

Самостоятелен експеримент от нашата стажантка Сантина

основно

Тъй като много се интересувам от балансирана диета и здравословен начин на живот, много често чета различни доклади за ИДЕАЛНАТА диета. Много често попадах на гладно, за да дам на тялото почивка и пречистване. За да започнете преди радикално излекуване на гладно, препоръчваме дни за облекчение, за да подготвим тялото за промяната. Препоръчва се такъв ден за облекчение да се включи в ежедневието. Затова ми хрумна, че през следващите 5 седмици, които все още съм тук, в Индия, мога да правя ден на облекчение всяка седмица, за да мога да кажа дали се чувствам по-жизнена, по-годна и по-добра - и дали го правя би препоръчал.

Част 1: Ден на пътуването

Спах много добре и също не чувствах глад късно през нощта. На следващата сутрин се почувствах много добре и бях горд, че овладях деня толкова добре. Изядох деня с купичка плодове от сайта BASIS с домашно кисело мляко, изсушен кокос и оризови люспи.

Опитай го. Ще опитам овесен ден следващата седмица .

Част 2: Овесен ден

След като бях в Бангалор 3 дни и ядох много там, ми беше ясно, че веднага щом се върна в BASIS, ще вмъкна още един ден на облекчение. Започнах деня си с 2 чаши гореща вода и след това направих закуската си. Сготвих 35 г пълнозърнест овес във вода (без добавяне на сол). Нарязах 50 г ябълка и 50 г ананас и ги сготвих също. След вечеря отново изпих 2 чаши вода и след това отидох на разходка. По време на закуска си дадох много време да ям храната си и наистина се наслаждавах на всяка хапка. Чувствах се много сита и много жизнена и добра след разходката.

След разходката имаше много вода за пиене и тогава беше време да си направим обяд. Гответе 35 г пълнозърнест овес във вода и 100 г варени домати. След вечеря пих чай от джинджифил и си легнах за 30 минути и слушах музика за релаксация. След това прочетох книгата си (която оставаше недокосната почти месец) навън на сянка под палмите и междувременно пих много вода. Беше страхотно и много ми хареса. Малко изпотен, взех дълъг душ и отделих време да изпратя любовни послания и страхотни снимки на моето семейство и приятели, които наскоро пренебрегвах поради стреса от ежедневието. Тогава дойде време за вечеря, която наистина очаквах с нетърпение, тъй като бях много гладна. Ядох кашата със 100 г банани, което беше наистина вкусно. Вече бях много уморен, но след това показах на клиент на Аюрведа снимки от предишния си престой в Индия и заедно пихме вкусен билков чай. Завърших вечерта с приятни разговори със семейство Moozhiyil.