Reisdiдt-Кой прави с форум
Обсъдете Reisdiтt - Кой участва? в Моно диета Форум в областта на диетите; Здрасти! На оризова диета съм от 3 дни. Добре съм, въпреки че ям само около 850 ккал. Вече съм отслабнал с 3 кг. Това е диета 1-ва фаза сутрин: 1
Reisdiдt-Кой участва?
Здрасти!
На оризова диета съм от 3 дни. Добре съм, въпреки че ям само около 850 ккал. Вече съм отслабнал с 3 кг.
Това е диетичният план
1-ва фаза
Сутрин: 1 плод по ваш избор
Обяд: 200 г ориз и 1 плод
Вечер: 200 г ориз и 1 плод
Тази фаза стига да можете да продължите, така че 2 седмици са минимум.
След това
2-ра фаза
Същото нещо, което вече можете да ядете доматен сос, приготвен от 2 домата и лука и доматена салата вместо плодове.
Още една седмица
След това
3-та фаза
Сега вместо плодовете можете да ядете каквото искате зеленчуци.
отново стига да можете да го понесете
Тогава
4-та фаза
Вече можете да ядете пуйка, постно месо и риба с ориз.
Не трябва да консумирате повече от 1200 kcal на ден в 3 и 4 фази.
Ще се радвам, ако някой участва.
Любовни поздрави
Диетични чудовища
3 кг мазнини за 3 дни? Утопия! Със сигурност има голяма част от мускулна маса и вода, тъй като това е напълно едностранна форма на хранене, която не ви осигурява минималното количество протеин.
Може само да го посъветва.
не се бъркайте. Трябва да знаете дали сте добре с диетата си или не. И за мен това не би било нищо, но знам, че има хора, които успешно са отслабнали с него. Всеки трябва да върви по своя път и ако вече не виждате ориз, определено ще намерите съвети за дългосрочна диета тук във форума.
Във всеки случай ви пожелавам успех
с такава оризова диета също бих имал страхотни резерви. Не мога да си представя, че ще получите там всички необходими хранителни вещества. Това може да доведе до симптоми на дефицит. Освен това, ако има недостиг на хранителни вещества, ще има глад. Вашето тяло не може да се научи да управлява разумно храната си. Принуждавате го да гладува и той преминава към спешна програма. След това всяка калория се съхранява два пъти по-бързо.
Като първи удар, най-много за 1 до 2 седмици, оризова диета може да е наред, но не толкова дълго, колкото искате да го направите.
Съжалявам, ако ви демотивирам, но мога само да препоръчам такава диета!
Никога не твърдя, че не можете да отслабнете по този начин, ако електронният баланс е отрицателен, но при такава едностранна диета, която едва ли ви осигурява протеини, загубата на мускулна маса е неизбежна.
И че 3 KG FETT за 3 дни е абсолютна утопия, всъщност трябва да е ясно, ако се замислите.
В мрежата има нещо като „спешна програма“ и „съхранявайте всяка калория два пъти“!
Хали, зала
Мисля, че е страхотно, че искате да промените нещо в диетата си!
И начинът, по който го описахте, изглежда много добре обмислен.
В дългосрочен план вероятно не е добре просто да ядете ориз, но това го знаете със сигурност.
Но ако се придържате към плана на фаза 4, значи сте постигнали голяма промяна в диетата.
Във всеки случай ви пожелавам много, много късмет.
Свържете се, ако всичко върви според вашите идеи.
Поздрави, Сони
О, да, спешната програма наистина съществува!
По време на недостиг на храна, също с диета и особено при много нискокалорична диета, тялото се адаптира към консумацията на калории, като изключва метаболизма. Това гарантираше оцеляването на нашите предци в лоши времена. Обаче на тялото му е нужно много повече време, за да свикне отново с нормалните количества калории: Експертите са установили, че хората използват по-малко енергия в продължение на осем седмици след диета, отколкото преди. (Това имах предвид под „всяка калория се брои два пъти“! Така че, ако сте на диета, трябва да обърнете внимание на диетата си след това и да не се храните нормално отново. В противен случай в дългосрочен план няма да отслабнете, а да качите.
Тялото има много малко възможности да намали консумацията на енергия и това се случва само при гладуване или подобно. Колко активен е метаболизмът, зависи преди всичко от мускулите и доколко сме активни.
Съществува и проучване, което показва, че дори при много нисък прием на ккал (800kcal на ден), „скоростта на метаболизма в покой“ (трезвен оборот в покой) може да бъде поддържана чрез интензивни тренировки.
=> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q. & dopt = абстрактно
И още нещо за йо-йо и перманентно понижаване на метаболизма:
@Ryu Не съм против вашите претенции, така че изобщо не ви противоречах.
В Азия много хора живеят със зеленчуци и ориз.
Също така написах, че тази диета няма да е подходяща за мен.
Диетичното чудовище не искаше вашата диета да бъде оценена, но попита дали някой ще участва.
Здравей Флори, разбира се, че си прав в коментара си за аварийната програма на тялото. Всяко тяло започва да се бункера, когато е преминало към диета или друг вид хранене. Ето защо губите много в началото и с времето става все по-трудно. Дори и с много рекламирания отрицателен електронен баланс на Ryu. Ако беше толкова лесно, щяхме да имаме само стройни, слаби хора по света. Всяко тяло има само една цел да постигне максималното тегло, което някога е имало. А мастните клетки искат само едно нещо, да бъдат пълни. И правят това с все по-малко храна. Не напразно има много много дебели хора, които не ядат много, но въпреки това не отслабват. По-голямата част от времето имате толкова много диета зад гърба си, че тялото ви винаги е включено към спешната програма. И това също затруднява поддържането на загубеното тегло в дългосрочен план, тъй като тялото работи срещу целта да отслабне. Защото тялото е включило инстинкта за самосъхранение. Ето защо е важно между тях да има "нормално" хранене. Или за да се предотврати бункерирането от самото начало чрез много бавно отслабване чрез доставяне на достатъчно енергия. Но това е много трудно.
И Рю отново, теорията и практиката са две различни неща. Не автоматично много упражнения означават слаб и висок метаболизъм. И всеки използва храната по различен начин. Можете да нахраните 20 души с едно и също нещо, което да ядат, да ги накарате да правят еднакви упражнения, но всички те ще имат различно тегло.
Здравейте диетични чудовища, отслабването също означава събиране на опит и на вашия собствен. Опитайте оризовата диета. Ако имате късмет, това е точното нещо за вас и ако не, мога да се присъединя само към Elfe, ще намерите достатъчно други предложения тук във форума. И 3 кг за три дни, разбира се, са възможни за млади хора и хора, които все още не са имали диетична кариера или просто имат късмет през първата седмица от диетичния план.
Здрасти
ето ме отново!
Така че мисля, че е страхотно, че толкова много вече са писали.
@ryu
Не казах, че загубих само мазнини, разбира се имаше и вода, а не мускулна маса, ходя да плувам всеки или всеки ден, също приемам L-карнитин, тъй като сега не ям месо.
Разбира се, това не е постоянна храна, но мисля, че след тези 3 седмици отново ще откриете вкус на зеленчуци и нискокалорично месо.
И това е хубаво нещо. По принцип простите натурални храни отново имат добър вкус, защото изобщо не консумирате никаква сол.
Но тъй като диетата е едностранна, приемам и витаминни таблетки.
Засега се справям доста добре.
@Werbeagle
Вече съм стара диета, тежах 129 кг през 1999 г., оттогава отслабвам бавно, с малки почивки между тях. Сега съм на 85 и имам нужда от субект за ритник и искам да ям наистина малко за 4 седмици свалете 6 кг с оризовата диета.
Тогава най-накрая съм в
Поздрави на всички вас.
Диетични чудовища
P.S.: Все още търси някой, който да участва.
Но мислете, че ще трябва да го преживея сам или.
Първо трябва да се присъединя към елфите, винаги не разбирам темата .
нарича се. „Reisdiтt - Кой участва?“.
не прочете. "Диета за пътуване - моля, дайте оценка - според хранително-научните точки - колко време е полезна за човек? Може ли някой да ме посъветва?"
да може би и аз не съм разбрал това. може да бъде
оризът е вкусен. в страните, където хората консумират ориз като храна №1. не толкова много са с наднормено тегло. като при нас.
мишката няма да захапе конец.
Диетично чудовище . не пише, тя иска да яде ориз и зеленчуци в продължение на 3 години.
е изток и зеленчуци така или иначе. най-доброто
доставчик на рибен протеин номер 1
- 20gEW - в 100g сьомга, 100g лечебна пути, 80g пушена сьомга, 120g подметка,
в 80g пуешки гърди, 90g постно агнешко,
10 g EW са в.
75 г див ориз
125 г кафяв ориз
Както е добре известно, EW предотвратява разграждането на мускулната маса .
диета от ориз, зеленчуци, изток, пуйка и риба. звучи много здравословно.
„Много пътища водят до една и съща цел, всеки трябва да върви по своя път и би било хубаво, ако всеки може да върви по своя път необезпокояван“
Променено от momo (02.02.2004 г. в 6:25 ч.)
Заради неканени критики
Здравейте мили мои,
Със сигурност е вярно, че Diet Monster не попита как другите оценяват диета за пътуване, но мисля, че винаги трябва да се съобразявате със съответните отговори във форум.
Но знам, че това е такова нещо: Вие сте силно мотивирани, искате най-накрая да отслабнете и очевидно сте намерили правилния метод, и изведнъж някои излизат и казват: Не правете това! От моя собствен опит знам, че това може да бъде толкова разочароващо, че да наруши целия план за отслабване.
Ето защо изразих притесненията си възможно най-внимателно.
Защото, ако мисля, че някой евентуално застрашава здравето си с нещо, тогава просто ТРЯБВА да кажа нещо!
Диетично чудовище, ако веднага бяхте казали, че тази диета не е началото на програмата ви за отслабване, а само тласък между тях и вие също приемате витаминна добавка, тогава вероятно щях да млъкна !
Здравей, момо
Поне не всички са против моята диета за пътуване.
И все пак някой ще бъде намерен.
Чао
@ Флори
Да, така е, не е първата ми диета,
И аз наистина обичам да ям ориз, разбира се, не е толкова вкусен без сос, но трябва да е на чичо Бен, когато няма нищо друго и 3 парчета плод на ден.
Днес имах Ap Fel
банан
круша
хмммммммм вкусно.
Чао за сега
Диетични чудовища