Reis ЖЕНСКОТО ЗДРАВЕ е толкова универсално

4 начина с ориз Оризът е толкова универсален: от закуска до вечеря

Мнозина го смятат за „леката гарнитура“, а оризът може да направи много повече, отколкото да ви засити. Особено защото е толкова гъвкав. Независимо дали е сладък, солен, топъл или студен, оризът винаги е добър вариант.

универсално

Сортът започва с различните сортове: прави се основно разграничение между дългозърнест и късозърнест ориз. Удължените сортове са зърнести, сухи и пухкави и са чудесни като гарнитура. Кръглите зърна стават меки и лепкави и са идеални за оризов пудинг, ризото или суши. Нашите рецепти показват какво можете да направите с ориз.

Подходящ ли е оризът като храна за спортисти?

За дълги сесии на издръжливост оризът е точното гориво. Съдържа малко мазнини, което представлява тежест за стомаха, но много сложни въглехидрати, които осигуряват на тялото дългосрочна енергия. Освен това оризът съдържа много витамини от група В, които са важни за енергийния метаболизъм.

  • 12-седмичен план - разработен от редакторите на специализираното списание Runner's World
  • План за обучение от 10 страници като PDF
  • Преглед на вашата тренировъчна седмица
  • Оптимизиран за печат
  • Повече информация за плана за обучение можете да намерите тук

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Между другото, беленият кафяв ориз е особено богат на витамини и хранителни вещества. Оризът се готви по-дълго, но съдържа в пъти повече фибри и минерали. Пълнозърнестият ориз също има по-високо съдържание на мазнини, около половината от които се състои от полиненаситени мастни киселини, които са полезни за мозъка и клетките.

Какви са добрите рецепти с ориз?

В зависимост от времето на деня и апетита ви можете да приготвите много различни ястия с ориз. Ние просто сме изготвили дневен график за вас, но разбира се можете да ядете ястията и по друго време на деня.