6 естествени начина, по които можете да намалите нивата на триглицеридите си в Good Days Therapy
Преди да изброите начините, по които можем да понижим нивата на триглицеридите, е важно да знаем какви са те и защо излишъкът от тези вещества в организма е вреден за здравето.
Триглицеридите са естествени мазнини, намиращи се в кръвта, които идват от храната, но могат да бъдат синтезирани от черния дроб под формата на мазнини, протеини и въглехидрати. Те също са жизненоважен източник на енергия за тялото, но ако се консумират в излишък, това може да бъде рисков фактор за диабет, сърдечно-съдови заболявания или възпаление на панкреаса.
Като цяло висококалоричната диета, преработените храни или храни с високо съдържание на захар, наднорменото тегло, стареенето или някои заболявания (хипотиреоидизъм, чернодробни заболявания) насърчават повишените триглицериди.
Ето какво можем да направим, за да приведем нивата на триглицеридите в нормални и здравословни граници:
1. Здравето започва в чинията и това е вярно, когато говорим за повишено ниво на триглицериди в тялото. Ако вашите тестове са се оказали зле в това отношение, откажете се от храни, които повишават нивото на кръвни мазнини в тавана: масло, пълномаслено мляко, сирене, сладолед, сладкиши, газирани сокове и т.н.
2. Освен сладките, които всички знаем, че са вредни, има и такива Привидно здравословни храни, но които съдържат много захар и трябва да бъдат елиминирани от нашата диета: захарни зърнени храни за закуска, плодово кисело мляко, концентрирани плодови сокове и др.
3. Обогатете диетата си с високо съдържание на фибри: Известно е, че диетата с високо съдържание на фибри се бори с високите нива на триглицериди. По този начин ви препоръчваме да замените белия хляб с пълнозърнест хляб, обикновените макарони с пълнозърнести макарони, бял ориз с кафяв ориз и т.н. Освен това можете да ядете храни като киноа, овесени ядки, просо, храни, които ще ви дадат ситост, намалявайки нивата на триглицеридите.
4. Консумирайте мазнини, „благоприятни“ за здравето: мазнините са полезни за организма, особено през студения сезон. Но е важно какъв тип мазнини консумирате. Изберете мононенаситени (растителни) и полиненаситени (растителни) мазнини: авокадо, зехтин, рапично масло, ядки кашу и др.
5. Упражнявайте и тренирайте коремните си мускули: коремните мазнини показват повишено ниво на триглицериди и това често е свързано с лошо храносмилане. Тренирайте коремните си мускули, спортувайте, използвайте коремни масажи, за да премахнете мазнините от тази област.
6. Хранителните добавки са от съществено значение когато става въпрос за балансиране на тялото. В тази връзка препоръчваме InoCell ™, естествена добавка, детоксикатор и регенератор на черния дроб и важна помощ за защита на клетките от оксидативен стрес. InoCell ™ нормализира нивото на триглицеридите, гликемията и холестерола, като е ефективен адювант при заболявания, свързани с високо ниво на триглицериди: диабет, рак на панкреаса, сърдечно-съдови заболявания и така нататък InoCell ™ действа на клетъчно ниво, като инхибира развитието на ракови клетки и защитава и регенерира чернодробната функция.
InoCell ™ е резултат от научни изследвания и клинични изпитвания, проведени в продължение на двадесет години от екипа от лекари, ръководени от д-р А. К. Шамсудин, професор по патология в Медицинския факултет на Университета в Мериленд, Балтимор, САЩ.