Рехабилитация на храните - Kévin Nubret Coaching et Naturopathie
По-дълго от обикновената диета, хранителната рехабилитация изисква реална работа върху себе си. Този по-глобален подход помага да се излезе от порочния кръг на загуба на тегло, последвано от възстановяване на загубеното тегло, и ви позволява да намерите истинска балансирана диета.
Слушайте тялото си отново
Хранителната рехабилитация ни позволява да се научим как да слушаме посланията на тялото си за ситост. Трябва да преодолеем погрешните принципи на нашето хранително образование (заплахите, ако не довършим чинията ви, сладкиши като награда, поне яжте месо,.), и десетки статии, обясняващи модните диети: тази година премахваме захарите следващата година се борим с мазнините, тогава протеините са звездите. Вече не слушаме организма си, а гурутата.
Благодарение на рехабилитацията на храната, ние се отърваваме от произволни правила като „Не трябва да ям това“. Също така ще отделим време да анализираме поведението си по отношение на храната.
Храната трябва да отговаря на нуждите на тялото. Трябва да се научим да се доверяваме на механизма на нашето тяло, като чувството за ситост, глад, ..., които ни дават ключовете за здравословна и балансирана диета. За съжаление ние сме все по-отдалечени от тези възприятия. Рехабилитацията на храна ви позволява да се научите как да се храните съзнателно. За това храненията се провеждат спокойно, без разсейване (книга, телевизия ...). Сами пред чинията ви оценяваме всяка хапка, изучаваме текстурата, търсим вкусовете и се вслушваме в чувствата.