Регулира чувствително киселинно-алкалния баланс ›
Така нареченият киселинно-алкален баланс играе често подценявана роля за здравословния начин на живот. Медицински проверимо, свръх или подкиселяване на човешката кръв има отрицателен ефект върху физическото благосъстояние и в най-лошия случай може да бъде животозастрашаващо.
Поради хранителните навици в западната цивилизация голяма част от населението страда от повече или по-малко тежък спад на препоръчителната стойност на pH на кръвта, което води до ацидоза като клинична картина с много симптоми. Промяната на вашата диета е основен ключ за подобряване на тези симптоми. Но дори и с хранителни добавки може да се направи целенасочен принос срещу подкисляването.
Значението на киселинно-алкалния баланс за организма
Всички химични или биологични състави имат стойност на рН, която казва нещо за киселинния или основния характер на веществото.
Много по-често срещаният проблем е, че стойността пада твърде далеч под нормата. Тялото е твърде киселинно в този случай. Настъпва клиничната картина на ацидозата, често наричана просто хиперацидност. Ако това е налице, кръвта вече не може да изпълнява своята буферна функция за усвояването и постепенния метаболизъм на киселините, поради което те са отговорни за всички видове проблеми в други органи в метаболитния процес. Киселините са добре познат симптом на прекалено подкисляване на стомаха, но не е задължително следствие от прекалено подкисляване на организма. По-скоро черният дроб, бъбреците и други органи са засегнати от това и могат да бъдат сериозно увредени в случай на продължително подкисляване.
Как храните влияят на киселинно-алкалния баланс
Като проблем за редовния метаболизъм, погълнатата храна играе основна роля в развитието на стойността на рН и потенциалното прекисляване на организма. Например, ако алкална храна се консумира за по-дълъг период от време като част от диетата, тялото се възстановява от прекаленото подкисляване и познатите симптоми вече не се проявяват в дългосрочен план. Тук не става въпрос за общото избягване на кисели или кисели храни, тъй като алкалозата може да се прояви и като клинична картина за твърде висока стойност на рН. По-скоро има смисъл да разгледате критично собствената си диета и да намерите здравословен баланс между кисели и основни храни.
Когато избирате добри храни за киселинно-алкалния баланс, човек трябва да се откъсне от класическото понятие за кисела храна. Класика в това отношение са кафето и лимоните, които или се възприемат като кисели на вкус, или са известни с увеличаването на производството на стомашна киселина. Те обаче имат основен ефект върху тялото, тъй като ефектите след храносмилането са единственото, което има значение за тялото. И обратно, бананите не се възприемат като кисела храна. Техният ефект върху организма обаче е понижаването на стойността на рН и по този начин насърчаването на подкисляването. В крайна сметка, както при конвенционалната диета, трябва да научите кои храни имат положителен ефект върху киселинно-алкалния баланс и кои не.
Проверете внимателно собствените си хранителни навици
Ако медицинската диагноза е свръхкиселяване или ако са известни хронични оплаквания със стомашно-чревния тракт или общия метаболизъм, препоръчително е преминаване към по-малко кисела диета. Типични алкални храни са спанакът, стафидите или сушените смокини. Киселите храни са ориз, зърнени продукти или твърдо сирене. Грубо може да се каже, че плодовете и зеленчуците имат доста положително влияние върху киселинно-алкалния баланс, докато месото, хлябът и класическите гарнитури имат доста неблагоприятен ефект върху стойността на pH. Това показва: Нездравословната диета, която е често срещана между работния стрес и развлекателните дейности, значително насърчава прекаленото вкисляване на тялото.
При преминаване към киселинно-алкален баланс бързо става ясно, че не е необходимо да се отказвате строго от много ястия, както при другите диети. По-скоро трябва да се определя за всяка храна въз основа на така наречената стойност на Pral колко киселинен или основен е действителният ефект. Във взаимодействието на всички храни и напитки можете бързо да определите дали вашата собствена диета е твърде кисела и до каква степен една промяна има смисъл. В началната фаза е препоръчително за кратко да преминете към много основна диета за естествена регулация, за да помогнете на тялото да разгради излишните киселини и да постигне адекватна стойност на pH.
Направете значим принос с хранителни добавки
Ако промяна в диетата не е възможна или не е желана, има други начини да се повлияе на стойността на рН на тялото. Киселинно-алкалният баланс може да се регулира със специални препарати за здравословно хранене, при което те обикновено имат силно алкален ефект. Това балансира излишните киселини, така че да се постигнат положителни ефекти дори без радикална промяна в хранителните навици.
Има смисъл да се вземат такива препарати предимно в началната фаза на преминаването, за да се насърчи ефектът на изкисляване. В дългосрочен план препаратите се превръщат в полезно допълнение, но по-скоро трябва да придружават промяна в хранителните навици.
За агенция belmedia GmbH
Агенцията belmedia GmbH ежедневно доставя на читателите интересни новини, вълнуващи теми и чудесни съвети от най-различни области. Агенцията belmedia покрива почти всяка тема със своите онлайн портали. За какво правим това? За да сте винаги добре информирани - независимо дали във вашия професионален или личен ежедневен живот!