Регионална федерация по киокушинкай карате в Кемерово - Как да развием скоростта на удар

Как да развием скоростта на удара? Този въпрос тревожи много представители на различни бойни изкуства и спортисти. Няма значение какъв удар да развиете, с ръка или крак, принципната технология за увеличаване на скоростта е важна за всички. Какво по същество е скоростта - физическа величина, която е продукт на масата и ускорението. С други думи, скоростта може да се увеличи или чрез увеличаване на масата, или чрез ускоряване. Как да постигнете това и какви упражнения трябва да се използват за развиване на скорост?

федерация

Нека започнем с увеличаване на скоростта за сметка на масата. Това е първата стъпка за увеличаване на скоростта на удара. Как може да се постигне това? За това трябва да се усъвършенства самата техника на удара. Необходимо е да използвате колкото се може повече звена от кинематичната верига - с други думи, не удряйте само с ръка, а поставете тялото, бедрото. Техниката и съгласуваността на движенията дава ефект на подсилване на алтернативно включените връзки. Необходимо е да се разбере, че все още не е възможно да се вкара повече маса от телесна маса в удар, следователно е необходимо да се тренира друг компонент - ускорение.

Как да развием скоростта на удара? В повечето случаи трябва да разберете как точно да развиете ускорението. Необходимо е да започнете тренировка за развитие на ускорението след овладяване на правилната техника, когато ударът ще бъде нанесен без излишно мускулно напрежение.