Reg-Enor диета, диета за астронавти, диета с яйца и диета с ябълков оцет - какво трябва да знаем за тези фалшиви загуби на тегло

Миланович Доми 4-те основни критерия на хората, които се грижат за околната среда Да се храним здравословно не е толкова лесна задача, особено ако се впуснете в нея сега, защото има толкова много заблуди за това кое е добро за нас и кое не.

ТЕГЛОТО СТОПАНО - Какво да направя? - Ежедневен влог

Навсякъде ни обсипват с различни твърдения за това защо трябва или не трябва да се консумират неверни твърдения за отслабване и става все по-трудно да се ориентирате в многото добри или не толкова добри съвети. Немското списание за защита на потребителите Test събра няколко от тях, за да ги докаже или опровергае научно.

Ще бъдете по-умни от шоколада Преценка: Иска ми се! В американско проучване тези, които ядат шоколад поне веднъж седмично, се представят по-добре със задачи за памет и внимание - в сравнение с тези, които рядко или никога не ядат такива сладкиши.

Уеб магазините са продавали антикоронавирусни продукти с неверни твърдения

Според експерти това се дължи на антиоксидантите, открити в шоколада. За съжаление не беше ясно колко точно и какъв шоколад консумираха участниците. В допълнение, всеки трети фалшиви твърдения за загуба на тегло преди това е бил подложен на тест за интелигентност, а фалшивите твърдения за загуба на тегло не показват корелация между резултатите и почитането на шоколада.

Така че вероятно има различна причина, поради която хората със сладки уста превъзхождат онези, които не обичат шоколада за други задачи. Съвет: Вместо млечен шоколад, яжте тъмен шоколад с по-малко захар, но повече кофеин и теобромин, които също ще направят живота по-приятен за кратко и следователно малко по-здравословен.

Медът е по-здравословен от захарта Преценка: невярно Въпреки че мнозина считат, че медът е здравословен, защото е естествен, той всъщност е до голяма степен толкова проста захар, колкото гранулираната захар.

Могат ли тежестите да ви помогнат да отслабнете?
Помага за клякане при отслабване
Лесни промени в начина на живот, за да отслабнете
С тези дневни времена Человекът успя да изучи Вселенната и нов се върна на Земя - завоева империя и упус.
Осторожно спросил Олвин.

Тоест, също така бързо повишава нивата на кръвната захар, тялото произвежда повече инсулин и ние ставаме още по-гладни. Но поне в него има много полезни вещества, като антиоксиданти, ензими, нали? Науката казва, че това не е аргумент и за съжаление количеството протеини, витамини и минерали, които съдържа, са фалшиви твърдения за отслабване, достатъчно, за да покрият ежедневните ни нужди.

Съвет: Добавете мед също толкова внимателно, колкото захарта, тъй като и двете са калорични бомби и ако използвате много от тях за дълго време, това може да доведе до наднормено тегло. Последното може да бъде придружено от неверни твърдения за отслабване за високо кръвно налягане, диабет тип 2 и, разбира се, зъбите не са полезни за твърде много сладкиши.

Пробиотичните кисели млека помагат за предотвратяване на деменция Присъда: неоснователна Някои експерти казват, че здравата чревна флора има положителен ефект върху мозъчната функция, но са необходими повече изследвания за деменцията.

Иранските изследователи вече са провели изследвания в това отношение. В 60-седмичното, 12-седмично проучване пациентите с деменция бяха разделени на две групи: единият екип получи млечна напитка, съдържаща пробиотици, докато останалите получиха само обикновена млечна напитка.

Първият екип се представи малко по-добре на тестовете, но освен това са необходими по-големи размери на пробите и по-дългосрочни тестове, за да може горното твърдение действително да бъде обосновано.

Съвет: Какво казва науката със сигурност: Активният начин на живот може да помогне за намаляване на риска от деменция. А за тези, които се притесняват за храносмилането си, естественото кисело мляко е в изобилие, тъй като съдържа достатъчно полезни бактерии.

Фалшиви обещания за хранителни добавки, съдържащи екстракт от дяволски език - GVH глобена

Снимка: Shutterstock 4. Едно яйце на ден е вредно за здравето Преценка: false Всеки, който е напълно здрав, може лесно да яде по едно яйце на ден, защото професионалистите са успели да опровергаят със сериозен мета-анализ, че тази храна трябва да се избягва отдалеч, защото повишава нивата на холестерола и следователно рискът от сърдечно-съдови заболявания също се увеличава. Въпреки че яйцата съдържат много холестерол, е доказано, че диетичният холестерол има само минимален ефект върху нивата на холестерола в кръвта.