Регенерация на коремните мускули

време бременност

  • Тамас Вероника
  • Бременни
  • 29.05.2020.
  • Приблизително време за четене: 4 минути

Мисля, че е напълно като „плажно тяло“. Всеки иска да има перфектен корем след раждането и на практика той се превключва, изпада в паника, когато големият пробив не се е случил сам, идеалното състояние не се е развило.

Така че, може би сте чували - просто повторение на майката на знанието - тя трябваше да започне подготовката за тазгодишния плажен сезон миналото лято. Същото мисля и за коремната регенерация.

Има много подводни камъни защо телата на прясно родените майки не се регенерират правилно:

Недостатъчно почивка - всички моментално са в състояние и искат да бъдат като нищо не се е случило, въпреки че периодът на раждането трябва да е свързан с почивка, регенерация, свикване!

Не следваме градация, искаме да направим много тежки упражнения веднага.

Не вземаме предвид, че тази ситуация продължава от 9 месеца и въпреки че в корема ни няма никой, нашите органи и пренаредените тъкани се нуждаят от време, за да намерят отново мястото си.

Нашата позиция или поза в басейна може да не са били адекватни преди бременността.

Може и преди да сме имали болки в кръста.

Може да не сме били щастливи преди и да сме имали проблеми с корема.

Неадекватно хранене - преди, по време, сега - консумация на храни, които нарушават регенерацията - ново изследване, игнорирайки полезна информация.