Реформирайте ябълково-крушовите трохи с бадеми Диета и фитнес

Този път ви донесохме една от отличните рецепти за вкуса на провинцията: баницата с ябълково-крушови трохи не се прави от традиционни съставки, а с ориз, елда и просо брашно и нарязани бадеми. Вместо захар можете да направите както тестото, така и плодовата плънка със заместител на захарта 1: 1, но ако искате, можете да използвате и брезова захар: последната има по-малко енергия (240 kcal/100 g) от обикновената гранулирана захар (400 kcal/100 g), гликемичен и неговият индекс е много по-нисък. Ако не обичате сините сливи, можете да ги замените с неподсладени сушени червени боровинки или сушени кайсии.

реформирайте

Реформирайте бисквитки от трохи от ябълково-крушови плодове с бадеми

Съставки (за 12 филийки):

¾ чаша разтопена кокосова мазнина

1 чаша накълцани бадеми

½ чаша кафяво оризово брашно

½ чаша захар или брезова захар

За плодовия пълнеж:

400 г почистени ябълки