Референции - те вече са успели да напуснат Natural-Healthy-Bioexpress Solutions - Quit
2. Празнувайте отказването!
Въпреки че никотинът се изпразваше от мозъка през нощта, имах нужда от новата доза. Най-накрая излиза нишка, никотинът достига до мозъка за три секунди, светът отново е красив.
Но само за двадесет минути. След бръснене трябва да се запали отново. И така става по цял ден. След като се събуди сутринта, нервно подиграване на нощното шкафче, цигари никъде.
Стотици хиляди пушачи живеят и са разстроени от горепосоченото всеки ден, въпреки че според проучване на унгарския институт Gallup миналата година седемдесет процента от тях биха искали да откажат цигарите.
Подобен резултат е постигнат от неправителствена организация, наречена Алианс за контрол на тютюна: две трети от пушачите искат да спрат да пушат, но четиридесет процента не вярват, че някога ще успее. Експертите са съгласни, че пушенето също е пристрастяване, а никотинът в тютюна води до пристрастяване.
Световната здравна организация (СЗО) изброява зависимостта от тютюн като болест в Международната класификация на болестите. Не всички пушачи се считат за зависими, но много силни пушачи изпадат в ситуация, в която искат да напуснат страстта си, но най-вече не са в състояние да го направят сами: отказват се от никотинови наркомани.
Ефектите на никотина в тютюна се различават от тези на много пристрастяващи лекарства за удоволствие по това, че той се елиминира от тялото за броени минути.
10 съвета за отказване от тютюнопушенето
Според клиничния психолог Емке Беги, никотинът действа като стимулант само на първия етап, подобрява настроението, увеличава паметта, намалява тревожността, но разрушителният ефект се появява години по-късно. Изследователите също са се опитали да очертаят личността на „средностатистически“ пушач. Според Емке Беги има повече психологически разстройства при силните пушачи и тя е станала нервна при непушачи или слаби пушачи. Забелязано е, че тези, които пушат по една или две кутии на ден, са пълни с проблеми в личните си отношения и емоционалния си живот.
По-голямата част от времето силните пушачи, които се обръщат към професионалисти, не могат да се справят с тревогите и проблемите си дори в юношеството, затова се обръщат към моментното спокойствие, което може да се очаква от никотина. По-късно телата им свикнаха с никотина за облекчаване на стреса, така че те се възнаграждаваха, като пушеха всяка цигара. Силните пушачи, ако се опитат да откажат по собствено желание, рецидивират в рамките на няколко месеца: симптомите на отнемане изчезват няколко дни след като спрат да пушат, но те са твърде психично свикнали с факта, че само цигарите могат да помогнат в стресови ситуации.