Емоции, ключова роля при отслабването - ниско или мастно
За да отслабнете, е от съществено значение да вземете предвид емоциите, които изпитваме по отношение на храната, казват експертите. Игнорирането им изглежда е основната причина за неуспеха на повечето диети, насочени към отслабване, показват резултатите от скорошно американско проучване.
Повече от 90% от диетите за отслабване не отчитат емоционалната тежест от храненето. Ето защо повечето от тях се провалят, казват учени от университета в Орландо, САЩ.
1 на 10 души оценяват емоциите
За да разберат какво пречи на хората да се придържат към диети и да постигат целите си по отношение на премахването на излишните килограми, изследователите проведоха представително проучване на извадка от хиляда души. По този начин 31% от субектите отговориха, че смятат, че липсата на физически упражнения е най-голямата пречка, когато става въпрос за загуба на тегло; 26% вярват, че проблемът е в качеството на храната; 17% обвиняват неорганизирания начин на живот, а 12% за липсата на ангажираност и необходимото време. Разкри се важен аспект, че само 1 от 10 интервюирани признава, че емоциите, с други думи психологическият комфорт, са съществен фактор за успеха на диетата за отслабване.
Хранителни приставки, голям проблем
Тези резултати обясняват ниската степен на успех на режимите за отслабване, казват изследователите. „За да отслабнем и да поддържаме форма в дългосрочен план, не е достатъчно да мислим какво ядем, трябва да помислим и да разберем защо ядем“, каза професор Даян Робинсън. невропсихолог от университета в Орландо. Според специалиста хората се привързват емоционално към храната още от първите години от живота. Храната често се използва, за да ни погали или възнагради. Ето колко много хора развиват емоционални връзки с определени храни.
Био храна, не емоционална
За да завършим диета, е от съществено значение да приемем емоциите, които имаме, и да подходим към храната като физиологична необходимост. „Трябва да променим начина, по който управляваме емоциите, стреса и безпокойството. След като умственият аспект бъде разбран, физическият аспект може да бъде променен “, каза проф. Робинсън. Невропсихологът посочи, че по отношение на загубата на тегло емоционалният компонент и връзката с храната са толкова важни, колкото диетата и тренировъчния план, а може би дори по-важни.
загуба на тегло, диети, емоции, излишни килограми, храна