Young Intermittent различните методи, техните ползи и противопоказания
Между пристигането на слънчевите дни и възстановената свобода да се движим, много от нас искат да загубят няколко кила натрупани през зимата и, нека си признаем, храната ни се изплъзва от сдържането. The периодично гладуване който е съблазнил звездите - от Дженифър Лопес до Адел, от Дженифър Анистън до Никола Кантелуп, те изкушава. Но какво всъщност си струва ?
Периодично гладуване: може да приеме много форми
Периодичното гладуване се основава на идеята, че можете да отслабнете, ако намалите времето за ядене. По време, когато храненето не е опция, последователите могат само пийте напитки без калории като вода или неподсладени чайове/кафета.
„Постоянното гладуване се фокусира върху това кога човек трябва да яде, а не какъв тип храна яде“, каза диетологът Дивя Селвакамур пред Business Insider. Целта е да подтикнем тялото към изгаряйте съхраняваните мазнини да работиш. Според някои професионалисти тези епизодични диети също позволяват засилват мозъчните функции (памет) и подобряване контрол на захарта в кръвта, както и продължителността на живота. Препоръчително е обаче да започнете само след като сте приелимнение на неговия лекар или диетолог, за да се увери, че няма противопоказания (бременност и др.)
Съществува няколко метода да практикувате гладуване. Периодите без храна са повече или по-малко дълги. Ние ви казваме всичко за тези методи и техните предимства в нашите слайдшоу. Проучване обаче показва, че въпреки добрите си намерения, последователите на тази диета не винаги имат правилните действия.