Редовната консумация на вода може да направи чудеса - така че свикнете с нея

Не е нито броят, нито броят на нашите записи, където насърчаваме всички да пият вода редовно. Адекватният дневен прием на течности е не само важен за здравето ни, но може да показва и видими признаци на кожата ни, ако пиенето ни не е ограничено до 1-2 чаши на ден и сутрешно кафе.

може

Редовното пиене на вода прави истинско чудо с кожата, но това не е единствената причина да се справяме добре, когато го включваме в ежедневието си. Повишеният прием на течности също има добър ефект върху бдителността, попълвайки енергията, помага за отслабване чрез засилване на метаболизма, намаляване на глада, осигуряване на правилно кръвно налягане, помага за регулиране на телесната температура и поддържане на здравословен киселинно-алкален баланс. При правилна консумация на вода процесът на стареене се забавя, отпадъчните продукти не могат да се отлагат в тялото, кръвта остава достатъчно разредена и ние можем да бъдем на върха дълго време по отношение на физическото и психическото си представяне.

Знаеше ли?

Възрастният се нуждае от около 2-3 литра течности на ден, които трябва да бъдат покрити отчасти чрез консумация на течности - 1,5-2 литра - и отчасти чрез ядене на храни с високо съдържание на вода - супи, зеленчуци, зеленчуци, плодове.

Аз самият принадлежа към лагера на онези, които за съжаление не вземат чашата в ръцете си, докато не бъдат измъчени от жажда. След като изпих сутрешния си чай, често ми отнема няколко часа, за да си спомня отново, че накрая трябва да изпия голяма чаша вода. Дори и в най-изгарящата лятна жега нямам достатъчно проблеми с попълването на течности, поради което мога да използвам хипер супер крем за лице, кожата ми показва само признаци на дехидратация.
Въпреки това от известно време се опитвам да обърна сериозно внимание на питейната вода! Бих могъл също да кажа, че се изнасилвам, ако не чаша вода на всеки час, но на всеки два часа. Не сок, не чай и особено не сладки безалкохолни напитки, а кристално чиста вода (обикновено вода от чешмата или без мехурчета, защото мога да пия повече от тях).