Редовна и ефективна физическа активност на работното място
Известно е, че физическата активност, практикувана редовно и особено аеробна дейност, има положителни ефекти върху ефективността, скоростта на реакция, точността на решенията, концентрацията и вниманието при работа. Посещението на фитнес залата преди или след работа (или по време на обедната почивка) може да направи истински чудеса във времето по отношение на: По-голяма ефективност Служителите, които ходят редовно на фитнес, поне 15 минути седмично, са много по-редки болни, имат повече енергия и са по-фокусирани по време на работното време. Говорейки по отношение на производителността, 15% увеличение трябва да убеди всеки мениджър, който ни чете сега, да поиска корпоративна оферта в най-близката офис стая.
Повече креативност
Физическата активност насърчава повишен психически баланс, повишен самоконтрол, спокоен подход към трудни и стресови ситуации, решаващи неща за творческо мислене. Но и обратното е вярно. Обучените служители, които бяха помолени за решения „извън кутията“, имаха по-добри резултати от заседналите.
По-висока производителност на мозъка
Физическата активност увеличава областите на мозъка, които са отговорни за социалните взаимодействия, паметта, регулирането на емоциите и ориентацията, се казва в рецензия в Neurobiology of Aging. Накратко, упражненията ви помагат да се измъкнете от небрежни ситуации, които генерират по-малко тренирани мозъчни главоболия.
Повече сигурност
Ще се радвате да научите, че служителите, които са във форма, също имат положителен имидж на себе си и повече самочувствие. Те също се считат за ценни съотборници от останалите членове на екипа.
По-малко стрес на работното място
Изследване, публикувано в Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention, изследва антистресовите ефекти на физическата активност. Изследователите взеха предвид 57 диетични служители, които трябваше да отслабнат и да откажат цигарите. Тези от тях, които тренираха редовно във фитнеса, заявиха, че са по-малко стресирани от ситуацията, отколкото тези от контролната група.
Повече гъвкавост
В друго проучване изследователите разделят група от 118 служители в ранна младеж на две групи. Първата група присъства на Хатха йога, а втората - клас по стречинг. Тези от първата група имаха по-добри времена за реакция при изпълнение на задачи, отколкото колегите при разтягане. Това означава, че те ще имат по-добро време за реакция на работните задачи. Изследването е публикувано в списание Gerontology.
По-бърза обработка на информацията
Ако искате да останете с акъл в мозъчните атаки, отидете във фитнеса и стреляйте здраво. Няколко проучвания свързват скоростта на обработка и обработка на информацията с количеството енергия, депозирана по време на тренировка.
По-голяма решителност
Един спортист много добре знае какво означава да не се отказваш. Не е ли изкушаващо да я подведете, когато мускулите ви изгорят и треньорът изцеди последната ви капка енергия? Решителността, т.е. способността да ставате от „пепелта“ след изтощителна дейност може да ви служи много добре, където и да работите. Изследвания, публикувани в Journal of Sports Sciences, показват, че спортистите обикновено са изправени пред 3 вида стрес: личен, организационен и състезателен. Не е ли вярно, че вие също се сблъсквате с тях всеки ден? Упражнението ви дава мотивация, увереност и положителна нагласа да ги преодолеете.