Рецепти за здравословно хранене за изтегляне - Горна Австрия
Храненето здравословно е добре и добре - но трябва да има и добър вкус! Диетолозите в здравните центрове Hanuschhof, Linzerheim и Tisserand на Австрийската здравноосигурителна каса (ÖGK) са събрали редица професионално тествани рецепти. Дали сурови зеленчуци, барбекюта, бисквити или менюта с няколко ястия: тук има по нещо за всеки!
Хранителни трикове на футболните професионалисти
Не работи без енергия! Спортният успех стои и пада с храната. Без правилните „доставчици на енергия“ екипът бързо се уморява, отслабва и не може да се концентрира. Какъв срам, защото може би съставът и тактиката биха обещали победа .
Салати от сурови зеленчуци
Листни салати, кореноплодни зеленчуци, зеле, тиквички, домати и всичко друго, което зеленчуковата градина може да предложи: Има безкрайни вариации за салати.
За изтегляне. (4,2 MB)
Основни рецепти с пълнозърнести храни
Дали пълнители за супи, тесто за сладкиши, пица и киш или основата за сосове: пълнозърнестото брашно може да се използва по много начини.
хляб и кифлички
Домашен хляб и кифлички.
Със своя изключителен орехов, леко подобен на сено вкус, лененото масло е кулинарна алтернатива на добре познатите видове масло и традиционен източник на омега-3 мастни киселини.
Лека и нежна храна
Леки и полезни супи, основни ястия, сосове и сладкиши.
Билкова кухня
Информация за често срещаните билки от отглеждането и прибирането на реколтата до техните свойства в кухнята и като домашни лекарства.
Бързи рецепти за малки домакинства
Готвиш само за мен и искаш и то да е бързо? Тук ще намерите супи, основни ястия, сладкиши, спредове и други за еднолични домакинства.
Нискомаслено и модерно готвене
Има ястия за всеки повод, както за менюта, така и за студени закуски и бюфети.
Рецепти за барбекю
Здравословни съвети и рецепти за сезона на барбекюто.
Коледно печене
Типични австрийски рецепти за бисквити с по-малко захар и мазнини, но с пълно брашно вместо бяло брашно.
Рецепти от здравните центрове ÖGK за лечение и релаксация
Рецепти от Linzerheim в Bad Schallerbach. За изтегляне. (8,5 MB)
Рецепти от Tisserand в Bad Ischl. За изтегляне. (7,2 MB)
Рецепти от Hanuschhof в Bad Goisern. За изтегляне. (8,7 MB)