Рецепти за здравословна закуска за черния дроб - диета с мастен черен дроб

Закуската се счита за най-важното хранене за деня ...

Това също е правилно в това отношение. Закуската е първото хранене за деня, което трябва да донесе много сила и енергия за започване на деня.

Но не винаги можете да пирувате правилно за закуска и да се насладите, например, на препечен хляб с много кленов сироп, вкусни палачинки, вафли или добър стар хляб Нутела. Тези храни са особено вредни за мастните чернодробни заболявания.

Това не означава, че трябва да се откажете от вкусни съставки на закуска и да консумирате само неща за закуска, които не са с добър вкус и че можете да слезете само с трудност.

Закуската, благоприятна за черния дроб, може да бъде наистина вкусна, ако знаете какво можете да ядете и как да използвате разрешените съставки, за да направите страхотни ястия.

„Разрешени“ храни за вашата закуска

Ако искате да се храните с благоприятна за черния дроб диета, не трябва да правите това от време на време, а ежедневно и устойчиво - започвайки със закуска.

За да стимулираме работата на черния дроб и в същото време да гарантираме, че органът може да се регенерира, препоръчваме някои храни по-специално:

  • Овесени ядки, пълнозърнест хляб, пълнозърнести мюсли
  • Плодове с ниско съдържание на фруктоза, като пъпеш от медена роса, папая, лимон, портокал, киви, ананас, кайсия, праскови, нектарини, малини, къпини, ягоди, мандарини и авокадо (да, авокадото е плодове и следователно плодове)
  • Млечни продукти с намалено съдържание на мазнини (кисело мляко, нискомаслена кварка, извара или нискомаслено мляко)
  • Ядки, хиазми, ленени семена и градински чай
  • Мляко от зърнени култури, като овесено мляко или оризово мляко

Както можете да видите: по принцип е разрешено всичко, което съдържа добри въглехидрати (напр. Пълнозърнести продукти), с намалено съдържание на мазнини и по възможност без индустриално произведена захар. Дори от този списък със съставки можете да приготвите наистина страхотни ястия за закуска, включително разнообразни хранителни вещества.

  • Кафе (до три чаши на ден е добре)
  • Различни чайове
  • От време на време яйце
  • Мед и сироп от агаве

За да се върна отново. Преработените храни като пържени храни, сосове и сосове, готови ястия, както и лимонади и напитки от кола са голямо табу. Ето един добър пример за план за хранене на мазнини в черния дроб ...

По-нататък искаме да разгледаме някои интересни идеи и рецепти ...

Чернодробна закуска с натурален чай

При благоприятната за черния дроб диета кафето е разрешено в умерена форма, но можете да използвате и други напитки на закуска, някои от които са цяла закуска.

здравословна

В допълнение към различни чайове има и страхотни смутита (сурови сокове), шейкове или млечни напитки, с които можете да подправите наистина добре закуската си за благоприятна за черния дроб диета.

Предварително дума за вашите чайове: Плодовите чайове или чайните напитки като цяло, приготвени от готови смеси, са доста хубави, но не е задължително най-добрият избор за диета, щадяща черния дроб.

Вместо това: по-добре си пригответе чая сами, дори за целия ден. В края на краищата, заедно с водата, чайовете са и най-добрата напитка за противодействие на мастните чернодробни заболявания.

1) Примерен чай от артишок

Този чай се приготвя бързо, изисква малко съставки и можете да го пиете през целия ден (вижте 5 билки за черния дроб). Вземете

  • Два артишок
  • Сокът от лимон и вода.

След това загрейте водата, добавете артишока и ги оставете да се готвят, докато наистина омекнат. След това извадете артишока от водата и изсипете водата в гарафа или бутилка.

Сега просто добавете лимоновия сок и имате чай, на който можете да се насладите не само за закуска, но и през целия ден. Между другото, не е нужно да изхвърляте артишока, можете да ги използвате например в салата.

2) Примерен чай от бял трън:

  • Чаша вода (около 200 милилитра)
  • 20 грама бял трън вече опаковани за чайове, които можете да получите в магазините за здравословни храни

Просто кипнете водата и след това добавете белия трън. Сега просто го оставете да стръмни малко и чаят от бял трън вече е готов!

3) Пример за чай от глухарче:

Този чай е наистина чудесен вариант за закуска с щадяща черния дроб диета и може да се пие и през целия ден. За този чай ви трябва само

  • Чаша вода с добро качество
  • 20 грама добре изсушени глухарчета
  • 20 грама лимонова кора от необработен лимон

Оставете водата да заври, след това добавете глухарчето и лимоновата кора и оставете тази комбинация да се готви още 15 минути и след това стръмно за около 10 минути. След това изсипете всичко през сито, така че да хванете само чистата вода и вашият чай от глухарче да е готов за консумация.

Между другото: пресните листа от глухарче също са идеални за салати.

Чернодробна закуска с шейкове и смутита

1. Шейк от овес и плодове е здравословен и вкусен за всеки - не на последно място за хора, които искат да направят нещо добро за черния си дроб.

  • 150 милилитра овесена напитка или овесено мляко
  • 125 грама малини (пресни или замразени) или алтернативно праскова или 125 грама пъпеш без кожата
  • Една супена лъжица бадемово масло
  • Чаена лъжичка мед, сироп от агаве или кленов сироп
  • Щипка канела

Сега измийте малините или ги оставете да се размразят, ако излязат от фризера. В случай на шейк от праскова или пъпеш, нарежете плода на кубчета на едри парчета.След това просто сложете всички съставки в блендер и разбъркайте всичко добре.

Шейкът с плодов овес е готов.

2. За смути от салата от малини и праскови Имате ли нужда от

  • Пет до шест листа от маруля
  • 50 грама малини
  • Праскова
  • 150 милилитра вода
  • Една супена лъжица ленено масло

Измийте плодовете, марулята и костилката и нарежете прасковата ...

След това сложете всички съставки в блендер или просто ги пюрирайте с ръчен пасатор, докато всичко се наряза добре и има кремообразна консистенция. След няколко минути ще приготвите такова питателно и много освежаващо смути, което ще бъде много полезно за черния дроб.

Между другото, можете да добавите чаена лъжичка сода за хляб към чаша от смутито си. Содата е стар (и изключително евтин) универсал, който има основен ефект!

Чернодробна закуска с каша и мюсли

За закуска можете да си хапнете и такава вкусна каша с плодове или мюсли, приготвено от овесени люспи и други пълнозърнести храни с плодове.

За вкусна каша за двама имате нужда

  • Около 6 - 8 супени лъжици овесени ядки
  • 350 милилитра нискомаслено мляко или, като алтернатива, овесено мляко, оризово мляко или друго мляко от зърнени храни
  • Щипка сол (без йодирана сол! По-добра хималайска сол)

След това сварете всичко в тенджера, като бъркате непрекъснато, за да не изгори нищо.

След това просто трябва да оставите кашата да се охлади и можете да нарежете в нея всеки плод, който харесвате, като малини, ягоди или други плодове, които вече бяха споменати по-горе.

Ако все пак искате малко по-сладко, можете да добавите малко сладост със супена лъжица мед или сироп от агаве.

След това кашата е готова и вие започвате деня здрави, пълни и пълни с енергия. Можете също така да поставите остатъци от каша в хладилника и да им се насладите като десерт за обяд, например.

Вашата закуска с мюсли

Можете да сглобите това поотделно ...

Не използвайте обаче смеси от мюсли от супермаркета, те често са всичко друго, но не и здравословни и преди всичко съдържат много добавена индустриална захар.

Съберете например собствените си мюсли

  • овесена каша,
  • Семена от чиа,
  • Слънчогледови семки,
  • Ядки,
  • ленено семе,
  • Плодове и
  • Малко мед или сироп от агаве.

След това можете да използвате нискомаслено мляко или зърнено мляко, като овесено мляко, като течен компонент. С тази закуска също започвате добре деня и защитавате черния си дроб.

В Детокс - Новото чернодробно лечение Съставихме за вас естествено ръководство за това как можете да регенерирате черния си дроб в рамките на няколко седмици и по този начин да постигнете най-високото ниво на фитнес и благополучие: