Рецепти за закуска с яйчен бял готвач

Обезмаслена кваркова закуска с много протеини

Поставете замразените ягоди в купа с малко вода. Поставете в микровълновата за около 1:40 минути при 900 W. Смесете кварка с ниско съдържание на мазнини с мляко (в зависимост от желаната консистенция/калории) в купа, докато стане кремообразна. Банан и ап

готвач

Закуска плодова след комбиниране на храна

Яйчен белтък за закуска на Лип

Яйце бели палачинки

собствено създание с ниско съдържание на въглехидрати, палачинки

Шейк с ягоди с ниско съдържание на въглехидрати

също като заместител на закуската

Бананов протеинов шейк

Нарежете банана на ситно и поставете в блендер с останалите съставки и разбъркайте всичко заедно.

Фитнес протеинов сандвич

Измийте марулята и репичките, нарежете репичките на филийки. Намажете крема сиренето върху хляба и отгоре марулята и репичките. Загрейте олиото в тигана и филето от пилешки гърди на умерен огън и на двете