Рецепти за тестени изделия с лекота! Топ здраве

изделия

Никой не може да устои на ястие с тестени макарони ... Но понякога те са забранени от нашите чинии под претекст, че ви дебели? Преоткрийте тяхната линия и здравни предимства.

Приготвени ал денте, те помагат да останете стройни
Спазвайте времето за готвене на паста al dente (твърда за хапката). Преварени, техният гликемичен индекс е по-висок. Те повишават нивата на кръвната захар и следователно секрецията на инсулин, хормонът, който насърчава съхранението. Усещането за пълнота също ще бъде по-малко трайно. Но не бъдете прекалено ревностни: недоизпечени, те са несмилаеми.

Пълни, те насърчават добър транзит
Изработени от пълнозърнеста пшеница, те имат двойно влакно от бяла паста, получена от олющена пшеница (11,5 g срещу 5 g средно). „Истинското“ пълнозърнесто брашно, цели тестени изделия, са по-скоро в био магазините.