Рецепти за сурова храна и вторник; t (тема терапевтично гладуване)
Лек със сурова храна Подобно на плодовия ден, той е много подходящ за подпомагане на тялото в неговите прочистващи функции или за започване на прехода към здравословна диета.
Суровата храна е особено ценна, тъй като важните витамини като С, В, провитамин А и минерали и микроелементи се доставят без загуба. Освен това суровите зеленчуци са в изобилие
Диетични фибри, които са необходими за здравословната чревна перисталтика.
Ползи за здравето чрез сурова храна:
Трябва да планирате една седмица и след това да интегрирате суровите зеленчуци в ежедневното си меню. Лечението със сурова храна започва с ден за загряване, в който вече значително намалявате количеството храна. Най-добре е да изберете ден през уикенда, за да се подготвите психически за следващата седмица.
Ако се заемете с работата си по време на седмицата на суровата храна, едва ли има някакви влошени резултати. Напротив, само след няколко дни ще се почувствате по-здрави и по-активни.
Плодовият ден е добро въведение в седмицата със сурова храна.
Трябва да спазвате следните правила в седмицата на суровата храна:
Можете да внесете някакъв тласък на суровоядственото лечение, ако редувате предпочитание на плодови или зеленчукови сурови салати по време на хранене. Обличането върху сурови зеленчуци също е разрешено, но само от обезмаслено кисело мляко и пресни билки.
| Или можете да приготвите дресинг за салати за гастрономи от оцет и олио за суровите зеленчуци. Предпочитате студено пресовано масло, напр. Б. шафраново масло, което е много ценно за здравето, тиквено масло с вкус на ядки или студено пресовано зехтин първо пресоване. Маслото гарантира, че мастноразтворимите витамини A, D, E и K могат да бъдат отключени за нашия организъм. |  |
| Няколко капки от най-добрия оцет ще направят вашето превръзка идеално за вашите сурови зеленчуци. И тук ценете качеството и поглезете небцето си с фин оцет от шери или балсамов оцет, напр. Б. Ацето Балсамико ди Модена. |
По този начин насърчавате производството на храносмилателни сокове на панкреаса и тънките черва и по този начин храносмилането ви по интелигентен и вкусен начин чрез сурова храна.
И тук пресните, фино претеглени билки дават правилния удар на суровата храна. Не изливайте дресинга върху зеленчуците непосредствено преди консумация.
За закуска бихте могли да приготвите салатно попури, приготвено от зеленчуци като чушки, домати, краставици, моркови, зелена салата, за втората закуска предпочитате плодове, за обяд отново сурови зеленчуци от зеленчукова салата, за обяд плодове и вечер зеленчуци отново.
За целта изпийте горното. Количество минерална вода. Можете да покриете останалите нужди от течности между суровоядските храни с неподсладен билков чай или южноамерикански зелен чай мате, както и южноафрикански чай ройбос.
Между другото, лекът ви със сурова храна може да бъде обогатен с диви билки през пролетта, напр. Б. младите листа на цветя от глухарче, коприва или маргаритка.
В последния ден от лечението със сурова храна отново можете бавно да свикнете с тялото си. Яжте и пийте както преди, но заменете сервирането на сурови зеленчуци със зеленчукова супа по време на обяд.
Приготвяне на зеленчуковата супа: &149; Можете да ги приготвите прясно, както следва. Оставете нарязаните зеленчуци от морков, картофи, луковица от копър, корен от магданоз или зеленчуци по ваш избор да се пара за половин час. Пасирайте зеленчуците на пюре и добавете малко люспи от мая и фино претеглени билки.
Можете удобно да си купите пресни билки Градина Балдур да поръчам. Въведете термина за търсене билки или подправки и направете своя избор.
Още съвети за отслабване и диета:
Правилната диета с балансиран хранителен план и идентични с природата хранителни добавки, от време на време плодов ден или сокова диета, пийте редовно оцетен коктейл и по този начин отслабвайте в дългосрочен план и отсега нататък яжте само цели храни.