Рецепти за промяна на тялото Салата от риба тон и боб - Рецепти за промяна на тялото

Салатата от риба тон и боб е идеална за диета за промяна на тялото и има страхотен вкус!

промяна

Най-вече приготвям тази салата за обяд или вечеря. Ако остане нещо, на следващия ден салатата с риба тон и боб има още по-добър вкус.

    Съставките:

  • 500 грама зелен фасул (вече сварен)
  • 5 коктейлни домата
  • 5 пролетни лука
  • 1 кутия тон във вода (поръчайте Rio Mare тук: риба тон във вода)
  • 1 скилидка чесън
  • 1 лимон (или 2 супени лъжици оцет)
  • 1 супена лъжица зехтин
  • Чили, сол и черен пипер

    • Подготовката:
    Поставете сварения (студен) зелен фасул в купа за салата. Разполовете коктейлните домати наполовина и ги поставете в купата за салата. Отцедете рибата тон и нарежете на малки парченца - след това я сложете в купата за салата. Сега почистете пролетен лук и нарежете на малки пръстени и също ги сложете в купата за салата. Обелете чесъна и добавете към салатата чрез преса за чесън.
    Подправете салатата от риба тон и боб с 1 супена лъжица зехтин, сок от лимон (или 2 супени лъжици оцет), сол, черен пипер и чили на прах.

    Интересни връзки за промяна на тялото:

    DVD за BodyChange на Amazon: 10 седмици DVD за BodyChange®
    „Правя ти секси готварска книга“ на Amazon: Най-добрите рецепти
    Официална страница за BodyChange: Отслабнете сега с треньора Detlef Soost