Рецепти за промяна на тялото Питки от брашно от нахут - Рецепти за промяна на тялото

Правите това в момента Диета за промяна на тялото към отслабнете и липсва хлябът? Екипът от Body-Change-Rezepte има решението за вас - Кифлички от брашно от нахут!

рецепти

The Кифлички от брашно от нахут се приготвят много бързо и след това могат да се съхраняват 2 - 3 дни.

Приготвихме рулата със средиземноморски подправки. Въпреки това, няма ограничения за вашето въображение! Пържен лук? Сушени домати? Маслини? Просто го изпробвайте.

    Съставките за рула от нахутено брашно:

  • 3 големи чаши за кафе от нахутено брашно (биоцентрално брашно от нахут, 400 г)
  • 2 големи чаши кафе с минерална вода (газирана вода)
  • 1 яйце
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб (или 1 бакпулвер)
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 супена лъжица сол

    Допълнително за средиземноморски ролки:

  • 1 супена лъжица риган (подправки Вагнер Риган, опаковка от 2 (2 х 100 г))
  • 1 супена лъжица розмарин
  • 1 супена лъжица мащерка
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах

      • Тук можете да поръчате брашно от нахут директно онлайн:
      Брашно от нахут Bauckhof, опаковка от 2 (торба 2 x 350 g) - био
      Брашно от нахут Рапунцел, печено, 1 опаковка (1 х 500 г) - био

    Приготвяне на кифлички от нахут:

    1. Поставете трите чаши кафе с нахутено брашно, две чаши кафе с минерална вода (газирана вода), едно яйце, една супена лъжица зехтин и една супена лъжица сол в купа за смесване. Разбъркайте всичко добре с миксера. докато тестото стане кремообразно.

    2. Сега добавете 1 чаена лъжичка сода за хляб (или 1 опаковка бакпулвер) и подправките към тестото. Разбъркайте за кратко тестото отново и след това го оставете да почине за около 30 минути.

    3. През това време можете да загреете фурната до 170 градуса (горе и долу).

    4. Поставете тестото в тефлонов тиган за мъфини. Направете формата малко повече от наполовина и печете във фурната за около 28 минути.

    5. След време можете да извадите формата за мъфини от фурната и от Кифлички от брашно от нахут изрежете бавно.

    Хляб от брашно от нахут вкусът е по-интензивен от нормалния бял хляб. Затова препоръчваме тестото да се подправи малко по-силно.

    Нашият съвет:

    Твърдите ролки могат да се смесват в кухненски робот и да се преработват в галета. С тях можете например да приготвите вкусен паниран шницел, съвместим с BodyChange ! "

    „Ролките“ са доста малки под формата на кифла. Може би някой има бакшиш?

    Интересни връзки за промяна на тялото:

    DVD за BodyChange на Amazon: 10 седмици DVD за BodyChange®
    „Правя ти секси готварска книга“ на Amazon: Най-добрите рецепти
    Официална страница за BodyChange: Отслабнете сега с треньора Detlef Soost

    14 отговора на рула от брашно от нахут

    Здрасти,
    въпрос. Означава ли това малки или големи чаши за кафе?

    Нямам малки. Можете ли да ми дадете количество? ?

    Здрасти! Големите чаши, но няма значение, съотношението е важно 😉

    Скоро ще стана на 50 и метаболизмът ми се променя ... ... . разбирате ... и трябва да сменя диетата си. Ролките от брашно от нахут са ми от полза. Защото без картофи, хляб и други подобни, винаги съм гладен.
    Така че това е чудесно решение.
    Благодаря!

    Здрасти,
    опитах рецептата за първи път. Наистина вкусно! Добавих шепа слънчогледови семки и малко ленени семена.
    Като алтернатива на чашите за кифли, използвах метални купички за мюсли и др.:

    Покрийте купичките с хартия за печене предварително и така изглеждат рулата:

    Разбира се, трябва да увеличите времето за печене съответно. Отне ми около 10 минути повече.

    Много вкусно, много засищащо. Истинска алтернатива на хляба. Много благодаря!

    Съвет за пазаруване: Брашното от нахут е много евтино в китайските хранителни магазини, а сушеното нахут в турските хранителни магазини
    на Ваше разположение

    Днес опитах рецептата и я прецизирах с чаша настъргани моркови и малко смлени ядки (вместо подправките). Ако добавите чаена лъжичка ябълков оцет (или оцет), типичният вкус на нахут изчезва.

    След това сложих цялата маса във форма на каста (силикон) и пекох 45 минути при 190 градуса O/U. Прави сочен заместител на хляба. Може да се наложи малко повече бакпулвер.

    Здравейте всички,
    Току-що попаднах на тази рецепта тук. Имате въпрос относно това, отговаря ли това вече на телесни промени?
    Брашното от нахут е с относително високо съдържание на въглехидрати!?

    Ще се радвам много да получа отговори

    Доколкото знам, черешовият грах отговаря на изискванията, тъй като е бобови култури (боб и т.н.) и те ни осигуряват енергия.

    Да, брашното от нахут е съвместимо с BodyChange. Един приятел направи тази диета и аз получих няколко рецепти от програмата, която също използва брашно от нахут за печене на хляб 😉 Можете също да направите страхотни юфка от него!

    звучи наистина добре!
    Мога ли да пека хляб с определеното количество съставки?

    Супената лъжица сол е твърде много за моя вкус! Първата ми рецепта за BodyChange и провал! Ролките не са годни за консумация!

    Съжалявам:(.
    Може би защото сте използвали малки чаши. Смених рецептата.

    Може би е по-добре да напишете, че трябва да се използват големи чаши. Когато мисля за чаши за кафе, мисля за чашите от кафе сервиз, поради което взех и малки. Съответно в тестото имаше твърде много сол и за съжаление рулата не бяха толкова годни за консумация 🙁
    Все още бях впечатлен от останалата храна, рулата се получиха супер пухкави. Ще опитате отново с по-малко сол.

    Здравейте .... Колко пъти седмично мога да ям кифличките, направени от нахутено брашно? Четох някъде, само два пъти седмично, вярно ли е? Благодарим Ви за помощта предварително. С уважение към Кристина