Рецепти за промяна на тялото Палачинки с банан - Рецепти за промяна на тялото

рецепти

Поради банана, само частично подходящ, но трябва да работи в спортен ден.

Рецептата за палачинки е за палачинка с диаметър около 25 до 30 см.

    Съставките:

  • 1 яйце
  • 1 банан
  • 2 супени лъжици брашно от нахут
  • 1 щипка сол
  • Масло за пържене/пържене
  • Нутела 😉
      • Тук можете да поръчате брашно от нахут директно онлайн:
      Брашно от нахут Bauckhof, опаковка от 2 (торба 2 x 350 g) - био
      Брашно от нахут Рапунцел, печено, 1 опаковка (1 х 500 г) - био

    Подготовката:
    Вземаме купа за смесване и в нея слагаме нашето брашно от нахут. В същата купа поставяме нашето яйце и малка щипка сол. След това вземете вилица и разбъркайте добре яйцето с брашното от нахут.
    Отстраняваме кората от банана и го разделяме на парчета, които добавяме към нашето тесто.
    Сега е моментът за нашия ръчен пасатор - с това разбъркваме/разбъркваме тестото си добре, докато цялото нещо прилича на нормално тесто за палачинки (вижте снимките).
    Сега слагаме малко масло в тиган и го загряваме на котлона. След като тиганът е горещ, ние добавяме нашето тесто за палачинки към тигана. Пържим това от двете страни, докато стане златисто кафяво.

    Ако само Nutella бяха съобразени сега ................

    Интересни връзки за промяна на тялото:

    DVD за BodyChange на Amazon: 10 седмици DVD за BodyChange®
    „Правя ти секси готварска книга“ на Amazon: Най-добрите рецепти
    Официална страница за BodyChange: Отслабнете сега с треньора Detlef Soost